运动对健康有什么影响？
体育对健康的影响 1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。 2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。 3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健适当的运动可以预防哪些疾病？应该怎么做？
我们都知道，运动可以增强身体的免疫力，其实身体很多疾病的发生，都是因为身体免疫力的低下造成的。如果把身体免疫力当成是家里的围墙，那么围墙越低，小偷就越容易翻近家中，家中就越容易被盗。
其中最为显著的就是当身体免疫力增强的时候，人体抗风寒的能力就会大大增加，这个时候人就不容易感冒。你会发现身边有很多人一换季，或者是稍微下点雨，身体淋些雨水，就会感冒，就是身体免疫力低下造成的。
随着科技的发展，现在人们的生活越来越便利，几乎现在的人每一天都不怎么走路，出门坐车，开车，吃饭点外卖等等，导致现在的人普遍免疫力都非常低。如果你有早起或者是运动的习惯，你就会发现，基本上在广场上运动的都是一些年龄偏大的，年轻人一不早起，二不运动，这都是和健康的身体相违背的。
所以，在现在各方面压力都非常大的今天，如果你也希望自己和家人拥有一个健康的身体，首先，要一个愉悦的心情，其次要身体力行，带动自己和家人一起运动。比如，每天早上一起起来慢跑20分钟，或者每天晚上吃完晚饭后一起到楼下散步半个小时，都是非常不错的。既可以让自己和家人的身体越来越健康的，同时，这样也能增加家人之间的和谐关系。
道理大家其实都知道，但真正去实践或者能坚持下来的人真的是少之又少，因此如果你喜欢改变自己，我给你四点建议：
1，找一个自己喜欢的运动圈子加入进去，因为人事环境下的产物，利用环境来带动自己；
2，先把目标设定小一点，比如每天坚持走5000步，或每天慢跑2公里，不要一上来就给自己定过高的目标，比如每天10000步，跑步10公里这种，我是不建议的。
3、可以通过朋友圈公众承诺，每天坚持朋友圈打卡，让大家来监督自己，也是一个非常不错的方法。