禅柔是什么？
禅柔集太极、瑜珈、游泳、芭蕾、气功和体操等精华于一身，是世界公认的最先进的训练体系，最初被用于舞者职业运动员提高竞技能力和成绩、塑造身形、提升体能水平。
如今禅柔已走入人们的生活，从身体各部位的健康、身体协调性到修身塑形，作为一个全方位的训练体系，禅柔关注的是润滑关节和脊椎健康，能迅速有效提升体能、扩展动作幅度、促进血液循环，禅柔训练设备包含了同步呼吸训练和放松练习。
扩展资料：
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的；瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。
瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
参考资料来源：百度百科-瑜伽
禅柔适合什么人群？
听说过，国际上挺流行的，这两年国内也开始兴起了，主要是通过旋转方式构成了禅柔运动的连续性，配合正确的呼吸，以有节奏地循环方式贯穿融合。 禅柔的康复效果很好，各年龄段都适合，尤其适合脊柱存在问题的人，从颈椎到腰椎的疾病或慢性疼痛，都比较有效果禅柔的起源和发展历史？（详细点）谢谢
禅柔是一套独特的脊柱螺旋运动方法。始于二十世纪八十年代，由罗马尼亚舞者Juliu Horvath创立，此运动融合瑜珈、太极、体操以及舞蹈的动作特色，强调脊椎在三维平面的运动，并由脊椎连接到四肢，由内而外的力量和柔韧连接。产后妇女最大的问题就在腹部，腹部松弛该怎么解决呢？
坚信许多宝妈都对生完宝宝以后肚皮松弛下垂很烦恼，松松垮垮的肉垂落在的身上，迫不得已穿比较宽松的衣服裤子把肚皮藏在衣物里，但常常脱下衣服见到松弛的肚皮都不愿多看看双眼。那生完宝宝以后，肚皮松弛我们可以做些啥子去协助修复呢？
一、身体情况不一样，恢复力也不一样。
我的身体情况大部分是与生俱来，有一些好朋友便是瘢痕体质，相对性别的宝妈而言更非常容易在腹部留有纹理，也更非常容易造成松弛。因此先掌握这一点，便是腹部皮肤松弛的修补，最先与人们的身体素质是有关系的。与生俱来皮肤修补工作能力强的人，在后期恢复也迅速。
二、多擦润肤乳推拿皮肤，协助皮肤修补。
皮肤具备亲脂的工作能力，因此我们可以运用皮肤亲脂的作用，坚持不懈涂一些保湿乳液或是按摩膏，进而协助松弛的皮肤修补，而且适度降低产后妊娠纹。
三、补充优质蛋白。
多补充高品质的蛋白能够协助细胞的生成，生产制造后必须补充蛋白协助全身肌肉的生成。许多宝妈们在膳食上，要不便是补充过多营养溢出长胖，要不便是补充不足碳水化合物来源于不够造成 恢复力降低，这都是危害皮肤的修补。因此生完孩子的妈妈们，应补充一定量的蛋白
四、多吃含有维他命C的蔬菜水果。
大家都了解皮肤是有弹性张力的，可是在怀孕期持续撑大皮肤的并且会造成 皮肤的弹性纤维细胞破裂，而维他命C能够协助纤维细胞的再造，因此生完孩子宝妈们，能够多吃一些含有维他命C的蔬菜水果，协助胶原再造。
五、产后瑜伽等温和的运动，协助腹部缩紧。
生完孩子肚皮松弛较大 的一个现象便是：腹腔肌肉筋膜松弛，造成 皮肤松弛。因而宝妈们能够选用产后瑜伽、瑜伽健身、禅柔这类缓解的运动开展修复。运动全过程中会合理地协助腹肌筋膜支撑力复建，从而缩紧松散的腹部皮肤。这也是为什么愈来愈多生后宝妈挑选运动的缘故，由于运动是最安全性、最身心健康、最迅速的还可以协助松弛腹部修复的方式 ，与此同时运动还能够协助减轻产后抑郁症的状况哦。
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简介：《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，看看特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》能够让你以全新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治疗师、物理治疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域都有所助益。
