腿粗的要命怎么减
来套瑜伽吧，既避免了外出遭受凛冽的寒风，又可以保持身材，何乐而不为！ 此式与直立抓脚趾平衡式类似，对于训练者的平衡性和腿部力量要求较高。单腿直立，另一条腿伸直靠近身体一侧，并用同侧手掌紧握脚心。双手呈打开之势，五指张开，头微微上仰，令整个身体舒张放松。 一过冬就长膘？那可不行，大腿肥肉又软又多，你还怎么继续偷懒。战士三式对于训练者的腿部力量和身体平衡性训练有很大帮助。单腿直立，上半身前倾至与地面水平；另一条腿绷直，双手前伸并紧握，整个身体在同一水平线上，呈现“T”字状。 此式需要利用外界条件，例如双杠，能使手臂肌肉得到很好的锻炼，并且能一定程度上“虐腹”。身体腾空，双臂支撑整个身体重量。双腿紧
17岁男生身高1.7，体重120，屁股跟腿有大点怎么减啊？求
坚持锻炼是最常见的减肥方法，而对于屁股大腿的目的性减肥还需要在跑步运动的基础上增加这两个部位的运动以及这两个部位的脂肪燃烧，脂肪更容易积累在腰腹部，跑步有减肥效果但你的对臀部以及腿的效果不明想可以适当的增加一些臀部与腿部脂肪的燃烧与消耗，坐在地上，双腿并拢伸直，眼视前方，双手向上抬起，利用臀部一下一下向前走，10步为一组，完成一组运动后可休息，建议每天练习三组运动完后洗澡图上一点MINAYA帮助燃脂因子作用集中在臀部皮层脂肪堆积处，活化燃脂酶，燃烧臀部积累的脂肪，还有平时要注意不能久坐，另外坐在椅子上的时候挺直腰，是肌肉保持活力不至于运动完之后脂肪再次累积。
最近想减肥，男 27岁 178CM 100KG 大腿特粗 有62CM 腰110CM 大家说是跳绳还跑步 听说跑步腿会更粗 求方法
以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须
身高170 体重110 怎么减肥 或者怎么穿衣服显瘦（骨架很大）
说实话，你一点都不胖，算得上是标准身材了！ 我恰跟你相反，上半身很好，下半身胖！ 你爱吃吗？如果不爱吃就很容易瘦下来！爱吃就控制！我的建议是在吃上面做功夫，我以前也的确就是这么瘦下来的！贵在坚持！ 1.早餐。我在学校一般是七点半起床，八点吃早餐！我这人对早餐的要求很高，但是我很懒，没办法清早起床就出去买早餐，所以，我是买好全麦面包，然后一杯热热的豆奶或者牛奶，然后吃饱！ 2.中餐。我一般是在十一点半到十二点吃！我个人呢，比较喜欢吃蔬菜，所以很少吃肉！吃撑都无所谓啦！最好是吃米饭！ 3。晚餐。这是瘦身的关键！控制自己不要吃任何主食，像米饭啊，面食啊，这样的！饿了就吃水果吧！我那时候是吃橙子,我的
