keep音乐跑步频180合拍率是什么
是脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数是180。keep合拍率是在软件上设置自己最大心率的节拍器。Keep是由北京卡路里科技有限公司于2015年推出的智能健身平台，创始人为王宁。平台提供线上运动课程、智能健身硬件和运动消费品等各类运动健身相关产品。
音乐添加节拍口令怎么弄
音乐添加节拍口令弄的方式是：首先打开音乐软件进入首页，然后点击设置选择，选择播放设置，点击添加节拍口令，选择下载节拍口令，最后点击确认就完成了。跑步节拍器怎么用
打开跑步APP，进入我的-设置-运动设置-节拍器页面，然后选择频率和声音模式即可。一般设置节拍器频率为180次/分钟，也可以根据需要设置。
跑步节拍器频率一般设置：
跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅。步频是指走路或者跑步时，每分钟脚步落地的次数，例如：在1分钟内，左右脚共踏出150步，那么你的步频就是150次/分钟，如果左右脚共踏出180步，那么步频就是180次/分钟。
在既定速度之下，你的步频由步幅决定，道理很简单，相同的速度，你的步子迈得越大，你需要的步数就越少。所以，慢步频是步幅过大的一个指标。实际上对初学者来说，这二者必有一个是弱项，甚至更多情况是二者都弱，没有高步频，也缺少大步幅。
最佳步频：
长跑界曾有过经典的调研，世界上顶级长跑选手的步频基本上都维持在180/分左右，这给长跑的人很大的启示，或许真的存在“最优步频”这样的说法。观察一场马拉松比赛，也不难发现前几名的步子基本上都踩在同样的点儿上，他们不仅步频一致，步幅也相仿。
为什么是180步/分呢？因为很多研究认为每分钟步频在180步以上时，双脚将更接近轮子的效率，落地点更靠近重心的正下方，跑步的效率将会大大提高。
但180也并不是十分准确的数字。跑步到了一定阶段就是节奏——心跳的节奏，呼吸的节奏，摆臂的节奏，迈腿的节奏，身体舒服的节奏。
到底什么样的节奏适合你自己，不能一概而论，取决于个人自己的身体条件和适应性。高速运转的选手有他的节奏，往往是180甚至更高些的步频，配上很大的步幅。优秀运动员每分钟180步最优，初学者或许160的步频就已经很吃力，所以，优化你合理的步频非常重要。
对初学者来说，最为限制步频的是呼吸，而高阶跑者，同样也受呼吸限制，过快的步频一定会扰乱呼吸，打乱节拍。并不是每个人都能轻易达到步频180的，也就是每分钟跑180步，这需要锻炼，更需要科学的循序渐进。
跑步的时候如何同步音乐的节奏和步伐的节奏？
现在对于年轻人来说运动锻炼已经成为大家排解压力的最重要的方式，而跑步则是众多运动方式之中大家所偏爱的一个。跑步的时候能够让人体会到大汗淋漓的感觉，而且对于全身上下的肌肉和细胞重生都有着非常大的作用，当我们在跑步的时候如果只是一个人来回的跑会很容易感觉到疲惫，但是如果再通过耳机配上动感的音乐，似乎跑起来也要轻松许多。
关于跑步的时候如何同步音乐的节奏和步伐的节其实是很多跑步爱好者的共同问题，有些人跑步的时候就喜欢听自己长期听的音乐，但其实这样得做法并不会利于你的跑步进程，所想要同步音乐和步伐的节奏，还是需要注意以下几点的：
音乐的选择
首先，在跑步之前，我们可以到网络上进行查找搜索，下载一些比较适合运动的音乐，现在的音乐软件较多，基本上都有相关的分类。虽然都是个人制作的歌单，但是一定可以找到适合自己的。跑步时候音乐的选择大多比较动感，并不建议听慢歌，所以这个时候一些欧美的音乐似乎就更加的适合。
呼吸的调整
跑步的时候，不仅要调整音乐和步伐的节奏，更重要的是要调整呼吸的节奏，只有这样才能让你的跑步变得更加有效率，才能更有意义。
跑步是一种锻炼更是一种习惯，选择好的音乐，可以让跑步的过程变得更加的轻松，但是也要注意量力而行，千万不要受伤哦。