我是高三体育生，喝牛奶补充营养好还是蛋白质粉好?那个牌子的牛奶好?
主要是为了补充蛋白质的话一定是蛋白质粉更好，如果 是为了增长肌肉、增加体重的话，建议购买动物蛋白。国内的牌子有抗比特，国外的牌子有瑞商、每瑞克斯、肌肉科技等。如果是为了增强体质和免疫力，可以考虑购买大豆蛋白，比如康购在线的澳琳达。 但要注意的是不管哪种蛋白质粉，都只能用温水冲泡，切不可用开水的。高三田径体育生适合健身类的蛋白粉或者乳清蛋白吗？
高山田径体育生还在长身体吧，这时候必要的营养是不可少的，适合健身类的蛋白粉或乳清蛋白吗？应该是适合的，但是作为补剂就可以不要吃太多青少年身体缺蛋白质吃什么补好呢？
我来回答：青少年身体缺蛋白质可以买蛋白粉补充营养的需要，还有鸡蛋也是补充蛋白质的好东西。还有牛奶，豆浆，大豆腐都是补充蛋白质的好食品。还有补充钙质的好东西。如黑芝麻，黄瓜籽，虾皮都是补钙的好东西。回答完毕。谢谢你的提问！望采纳谢谢！青少年补充蛋白质应该选蛋白粉还是蛋白棒？
蛋白粉里面的营养成分是和蛋白棒差不多的，需要冲泡饮用，是比较费时费力的，而且对用量、水温需要把控到位。如果水温过高，会破坏里面的营养物质；如果水温过低，不能有效发挥蛋白粉的营养价值。如果想方便快捷的摄入蛋白质，那首选的是蛋白棒了。至于蛋白粉和蛋白棒的食用效果，因为不同人群有不同的需要，再加上性价比的考虑，没有办法用一个统一的标准来衡量。我觉得大部分上班族家庭无暇注重孩子的营养饮食以及身体健康，可以选择买青少年蛋白棒给孩子补充蛋白质，因为蛋白棒的便捷性，而且加了麦芽糖，提高孩子免疫力的同时还有健胃消食的功效，孩子更喜欢吃。但是像家庭主妇或者老人长期呆在家中的，就有充分的时间去做营养餐，可以选择冲高中生青少年可以吃蛋白粉吗？？
可以。
12—18岁人体进入青春期，此时身高体重增加速度加快，生殖器官逐渐发育成熟，思维能力活跃，记忆力最强，是一生中长身体与长知识的最主要时期。如果摄入蛋白质不足，下丘脑与垂体激素的合成与分泌受限，影响机体的发育成熟。
同时中学阶段的学习任务繁重，面对升学，就业的各种压力，蛋白质的需要量也更多。青春期补充蛋白质不仅为激素合成提供优质原料，保证下丘脑与垂体激素的分泌量，促进机体成熟；还为大脑补充氨基酸，提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力，保证顺利而健康地渡过这一时期。
扩展资料：
一、适量食用：
1、 按照产品包装上的冲调比例，用温水冲泡，切忌用热水，热水会破坏蛋白质粉中的蛋白质。
2、 用牛奶冲泡，搅拌至均匀。营养和口感都有提高。
3、 用温水冲泡后，加入水果混合食用。可代正餐，蛋白质和维生素同时摄入，营养全面，味道也不错。
4、 用温水冲泡后，倒入温热的粥或汤中，提高粥、汤的营养价值。
蛋白质是人体的主要组成成分，又是人体生命活动中的主要物质，如果从生命活动过程去衡量，蛋白质加上核酸，是生命存在的主要形式，缺乏蛋白质是可以致命的。
二、营养价值：
1、参与机体的构成及机体的代谢
蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。
2、能被人体消化、吸收和利用的程度也不同
蛋白质的种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，也就是说，不同种类的蛋白质其营养价值有所区别，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。氨基酸评分（AAS）是测评蛋白质中必需氨基酸种类和含量的一个常用指标。
3、健康人不需要食用蛋白质粉
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。
参考资料来源：百度百科-蛋白质粉
参考资料来源：百度百科-蛋白粉