每天坚持锻炼有什么好处？
每天坚持锻炼的好处如下：
1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4.可以减少过早进入衰老期的危险。
5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
6.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
扩展资料：
体育锻炼要循序渐进。强健体魄、完善素质、提升机能、形成技能，不可能一蹴而就，而是需要在长期的运动中，在反复的刺激下，在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射，使得机能逐渐适应、积累、提高，逐步、依次、循序地发生变化，拔苗助长不但不利于健康，甚至会造成身体的损伤。
在体育锻炼的过程中，运动负荷（指体育锻炼时身体的生理负荷量）直接影响人体机能的变化，进而对锻炼效果的优劣产生作用。如果负荷过小，就无法促进机体变化，达不到锻炼身体的目的；如果负荷过大，超出了机体所能承受的范围，就会引起睡眠不宁、食欲不振、长期疲劳等不良反应。
参考资料来源：百度百科——体育锻炼
天天坚持锻炼有什么好处？
每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放，使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力，提高免疫力。坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力，改善形体，能够预防老年骨质疏松，预防女性绝经后的骨质疏松，改善骨骼代谢。坚持锻炼还能够改善睡眠，调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调，对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用。经常锻炼还能陶冶情操，锻炼人的意志，使人充满朝气和活力，改善人的精神面貌很有帮助。每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够运动给人带来的好处
运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点， 1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重； 2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅； 3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心； 4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高； 5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。 6、运动还可以给人们一直坚持体育运动，会有哪些好处呢？
如今很多的人都知道了运动的重要性，所以经常都会进行锻炼身体，毕竟身体才是革命的本钱，我们的生活条件好了，但是我们也需要有一个好的身体去享受才行，大家都知道体育运动是非常好的，但是具体却不知道有哪些的好处，今天就具体给大家讲解一下。
一：增强我们的免疫力。我们经常说一个免疫力，所谓的免疫力就是我们抵抗外界病毒的能力，免疫力强的人可能就算是秋冬交替之际，也不会说感冒之类的额情况，但是有的人免疫力很低，就算是在夏天也会经常感冒，而加强体育锻炼同时也能够增强我们的免疫力，让我们的身体更加的强壮，很多从小体弱的孩子如果加强体育锻炼的话，慢慢的身体也会更加的健康。
不管是对于男生还是女生来说，好的身材都是你强大的资本，我们肯定要维持好的，平常多锻炼锻炼身体，也能够帮助我们塑造更好的身形，让我们的身体更加的匀称有力，这句是所谓的穿衣显瘦，脱衣有肉，而不是瘦巴巴的，是那种非常健康的美。
如今在这个社会中，不管是大人还是孩子都承担着非常大的压力，尤其是一些在大城市中的年轻人，每天都在被上班束缚着，可以说就没有自己的时间了，每天顶着两个大的黑眼圈，眼神呆滞，没有一点的光彩。而经常锻炼身体会让你的精神状态更好，每天都是神采奕奕的。
所以说，体育锻炼能够带给我们很多的好处，尤其是每天坐办公室的年轻人，更要注重锻炼身体，不然小小的年纪身上就是各种各样的病痛了，等到老了之后更加吃不消了。