秋冬练太极拳注意事项有哪些
由于秋冬季节比较干燥，练太极拳也要注意很多事项，下面看看要注意哪些事项。1.锻炼场所。不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)，如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。
2.运动强度。应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行。训练目的以巩固技术、提高技能为主，训练内容以技术的全面训练为主，在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。
3.不要带病锻炼。正在咯血、出血的患者更不宜练拳，冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼，不要紧张，可坐下或半卧位休息片刻，如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油1片缓解疼痛，及时去医院检查。运动刚结束，最好不要马上大量喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复。
4.运动后不要立即洗热水澡。由于运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量，这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加，而内脏尤其是脑部的血量减少，容易出现脑缺血而晕倒。
注意事项
冬天太极拳应该如何练习？
冬天身体血液循环慢，推荐去公园室外的话先进行全身热身。拉神筋骨。如果是室内就做下简单的热血运动即可。屏气凝神，野马分鬃和白鹤亮翅是杨氏太极二十四的前两节。亦刚亦柔乐在其中。太极拳在什么环境下练最适宜
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。在哪种环境下比较适合打太极，下面小编为你详细讲解。 练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。 空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。 初学者和体弱有病者最好在练太极拳是室外合适还是室内更合适
当然是在室外好，视野宽阔，心胸自然宽阔，如果能寻得一处山树溪湖旁，那对静心凝神是非常有帮助的。空气中的含氧量以及负离子，对运动带来的帮助非常大。 不过若是有霾。。。那就算了冬天老年人在室外打太极拳，需要注意什么？
首我们要明白一个道理。练拳是为了身体更健身，而不是让身体越来越差，甚至受到伤害！
比如，有很多人练习太极造成膝盖永久性的磨损，这就得不偿失，本来太极拳是让你健康的，反而你练了让身体受到了伤害！
那么冬季雾霾天时，很多练习太极拳的人都有公园晨练的习惯，依然坚持在户外晨练，为了坚持而坚持，有些人还拿自己的生命开开玩笑，在朋友圈里炫耀自己健身的习惯！多么多么的坚持！
其实，这是一种无知！你是忘了晨练的目的是为了健身，养生，延年益寿！要知道雾霾对身体伤害有多大吗？如果不了解，你可以百度查一下。
雾霾天你还在户外练太极拳，这不是开玩笑的！雾霾进入身体后是排不出来的，是会永久留在你的身体里的。想象为你的身体一些疾病造成了多大的隐患吧！
如果你有练习太极拳每天坚持的好习惯，这是值得提倡的。但是你用错了地方，这就变味了。很人，雾霾天你让他戴口照都不戴，好象他多不怕死多么勇敢似的！你让他在室内练，不要出去，就好象打乱了他的生活习惯一样，要了他的命的一样！
拳打卧牛之地，练习太极拳不一定非得在户外，非得有山有水，非得到公园里面！遇到雾霾恶劣天气，那么你一定不要拿自己的生命和健康开玩笑！在家里阳台上，客厅里练拳一样有效果！有条件的可以到一些室内场馆也可以！
过去练武人讲避风如避箭，也是练功后的一些养生常识，那么现在的雾霾也一样，它对身体的影响和伤害更大，所以要引起我们所有练太极拳的高度重视！
实在是没有场地，其实休息一天两天也没问题，也可以在家里站站桩，打打坐，静心修炼也会有事半功倍的效果！动静结合，动中求静，静中求动！