国家规定中学生每周体育课工作量是多少?
国家规定每天小时体育活动（含体育课），也就是一周最少五小时。
《学校体育工作条例》第二十七条对违反本条例，有下列行为之一的单位或者个人，由当地教育行政部门令其限期改正，并视情节轻重对直接责任人员给予批评教育或者行政处分：
（一）不按规定开设或者随意停止体育课的；
（二）未保证学生每天一小时体育活动时间（含体育课）的；
（三）在体育竞赛中违反纪律、弄虚作假的；
（四）不按国家规定解决体育教师工作服装、粮食定量的。
扩展资料
检查和评定体育课课的运动负荷，一般用以下几种方法：
1、教育观察观察分析学生的表现，如：面色、排汗量、呼吸、动作的准确性、控制身体的能力和注意力集中的程度等。
2、学生自我感觉了解学生的食欲、睡眠、精神状态、对练习的兴趣、练习后的身体的疲劳程度、肌肉是否酸痛以及其他不适反应等。
3、生理测量是检查运动负荷较为客观的方法。包括用仪器测量学生的脉搏、 血压、 吸氧量、呼吸频率、肺活量等。用心率遥测仪测量运动负荷，是一种较好的方法，在中国的体育课上，学生的平均心率以如下数字为宜：小学120～130次/分； 初中130～140次/分；
高中（女）130～140次/分，高中（男）130～150次/分。在日本有人认为，中小学生体育课的平均心率以每分钟 130～170次为宜。每分钟130次以下属于小运动负荷。
达到 170次，学生就会感到非常疲劳。如果心率在 130次以上的练习不到1/3，就显得没有生气，如果占1/2，学生就非常兴奋，学习情绪较高。
参考资料来源;百度百科-学校体育工作条例
中学生最佳的运动量
学生最佳运动量： 新一轮的体育课程与教学改革，自2001年秋季开展以来，已经有5年多的时间了，在这5年里，实验取得了丰硕的成果，打破了以往体育课程教学沉闷的局面，大大提高了广大中小学生体育学习的积极性，体育课堂教学呈现出了一派生机勃勃的景象。然而，在体育课程与教学改革过程中，也暴露出了一些新的问题和矛盾。如，过去我们的体育课过分关注学生的生理效应而忽略心理效应，而今很多老师上体育课却主要是让学生获得愉快的情感体验，只要学生玩得开心高兴就行了，不重视运动负荷的安排，在教案中连练习时间和练习次数都没有了，把体育课上成了“休闲课”、“娱乐课”。 其实，在体育教学中要贯彻落实“健康第一”的指导思想，
初中生每天的运动量为多大对身体有益?
从健身的角度看，初中生每天的运动量从时间上看只要有半小时到40分钟足可以了，从运动出汗的程度上掌握只要能出汗了就行。努力保持每天出一身汗最好，这样就能做到身体健康，精力充沛，学习效果会更好。
我是初二的学生，求运动量最多是多少？现在想锻炼身体。如果超负荷会怎么样？有什么方法锻炼呢？
练健身吧，每天俯卧冲，和仰卧起坐，从开始一组十个做四组，然后慢慢增加，等你做到一组50的时候估计别人看着你都打怵，主要是坚持，不过你还是比较好的，只要做不下去的时候想着狂扁那帮混蛋就好了，每天肌肉发胀的感觉也会给你充足的自信，当然这只针对肌肉，高度确实是天生的有人长得早，有人长得晚。。对了营养要跟上，每天吃点肉和鸡蛋是必不可少的，蛋白质越多你的肌肉长得越快，当然也可以喝蛋白粉撑肌肉，不过不建议你这么做，那玩意有点像激素，你喝的时候肌肉撑的老高，不喝的时候就彼了，总之我感觉这样是最适合你的，本身你就比较瘦，针对性的肌肉塑身练习对你来说比起跑步什么的高消耗的体能练习来说比较合适
七年级中学生一天的运动量应该是多少？
七年级的中学生正处于身体发育的时期，是可以有一定强度的运动量的，每天能够保持半个小时到40分钟的运动量就足够了。比如说慢跑，散步，打球等等。
