健身后腰疼得弯不了怎么治
健身以后出现腰疼得弯不了，但是没有腿部的症状，主要考虑腰部由于健身造成长期慢性的劳损，或者由于运动量过大或者运动的方式不正确，造成腰肌的急性挫伤。出现这种情况应该进行平卧休息，不要下地站立和行走。局部可以进行理疗、热敷、按摩、针灸、艾灸、离子导入等物理治疗方法，减轻局部的炎症，促进局部血液循环从而达到减轻症状，治愈疾病的目的。如果症状比较严重可以口服非甾体类的抗炎药，比如双氯酚酸、塞来昔布，也可以口服活血化瘀、消炎镇痛的中成药，比如骨伤复原丸等，同时在生活中要注意佩戴腰围保护腰部。饮食上忌食生冷、辛辣的食物，忌烟酒，注意休息，保持良好健康的作息习惯，一般经过休息和治疗，症状会在三周左右明显的缓解。健身运动后腰疼
楼主你好，我建议你做一下以下几点，应该对你有所帮助：1。休息（在床上如果真的是严重）。 在腰的位置往往是最舒服的姿势。 2。适用于热或洗热水澡。 3。咨询一下医生，下一步的治疗方案。4。还可以擦点儿活血的红花油。健身了之后，腰痛得厉害，有什么好的方法吗？
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
家里弄了个椭圆机，现目前跑了2天，每次跑完后，感觉腰疼是什么原因呢
现这种症状很大一部分原因在于平时的锻炼习惯有问题，上半身主要靠脊柱来提供支撑，脊柱上端接颅骨，下端达尾骨尖；从脊柱的侧面解剖图来看，脊柱大体呈S型，有4个生理性弯曲点，其中颈和腰曲突向前，胸和骶骨曲突向后，这也是脊柱最舒适的姿态。回到刚才的话题，如果过度强化正面肌肉（即照镜子能够看到的视线范围内的肌肉），而忽略所看不到的腰背部肌肉，则会导致前侧肌肉过度紧张，拉扯使脊柱前带，打破了脊柱的S型平衡，这样自然就加大了腰椎的受力，长此以往就会出现经常性腰痛的症状。
扩展资料跑步姿势的不正确
在跑步过程中，使用的跑姿是错误的，像俗话说的挺腰，也就是肋骨外翻，会使得腹肌力量减少，导致腰部肌肉过度使用，从而产生酸胀、疼痛等不适感；还有像一直低头弯腰看地面、用脚尖脚跟着地等姿势，都是能对腰部造成大的负荷，从而引发疼痛等不适的。
本身有腰部疾病
本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人，平时也是会产生腰部疼痛的，在跑步后可能会加剧这种疼痛的情况。
最近跑完步睡觉早上起来腰疼是怎么回事？
您跑完步，早晨起床腰疼可能是以下几个原因造成的：1、睡觉受凉：现在已经步入秋冬季节，天气渐渐转凉，晚上睡觉时要注意保暖，盖好被褥。特别是年纪大的叔叔阿姨们，夜晚睡觉不要受凉；年轻人也要注意，现在受点凉不以为然，等到年纪大了病痛就会上门。夜晚睡觉前，关好门窗，空调也不要开冷风了，床上铺的被褥厚实些，不要太过单薄。
2、长期不运动：一段时间不运动，突然跑步会导致肌肉酸痛，这也是非常常见的现象，我相信大家都有过这样的经历，浑身上下的肌肉都有酸痛的感觉。高中的生物课讲过这种现象，是由于细胞进行无氧呼吸产生乳酸，进而造成肌肉酸痛。如果是这样的话，过几天这种酸痛感就会消失，所以最近几天可以不去跑步，休息一下，等酸痛消除再开始运动。
3、运动太剧烈：可能是跑步速度过快、运动剧烈导致的肌肉拉伤，这种疼痛不是酸痛的感觉，而是钻心的刺痛，严重时可能无法走动，如果是这种情况，建议您就不要跑步运动了。适量运动有助于身体健康，但一定要有度，不要大量运动而不休息，或是运动过程中太过剧烈。
4、其他情况：如果您觉得腰疼不是上面的三种原因造成的，那也有可能是得病导致的腰疼，建议您及时去医院做检查，不要因小失大，由于自己的不在乎导致病情更严重。