帕金森怎样锻炼可以延缓病情发展
帕金森病的运动锻炼目前认为是一种可以有效缓解病情进展的方法，主要通过以下方面的功能锻炼：1、面部的锻炼：主要通过表情肌的锻炼，通过皱眉、皱纹、鼓腮、吹口哨等方法，可以锻炼面部的肌肉，改善面具脸的症状，延缓病情进展；
2、四肢的锻炼：以自己的关节肌肉活动为主，日常生活的活动，包括吃饭、喝水，尽可能自己去做，并可进行适当的活动，可以进行散步，通过关节的活动、散步等保持肌肉的活动度，使肌肉不至于萎缩、关节不至于僵硬；
3、躯干的锻炼：通过腹肌和背肌的锻炼，改善因为肌张力障碍或肌张力升高引起的酸痛、僵硬症状；
4、关节的活动：主要包括经关节的活动、旋转运动或日常生活中有意识地进行活动；
5、言语功能的锻炼：有效改善因为肌张力升高出现的言语功能障碍。
通过各方面，包括面部肌肉、关节活动、躯干肢体活动和言语功能的锻炼，可以延缓帕金森病程进展的过程。
帕金森病引起的僵硬、不稳的问题怎么办？
针对帕金森病引起的僵硬和不稳问题，可以通过以下几种方法进行治疗：药物治疗：可以使用多巴胺受体激动剂和左旋多巴类药物进行治疗，这些药物可以增加多巴胺的含量，减轻肌肉僵硬和不稳的症状。
物理治疗：可以通过物理治疗，如运动疗法、按摩、热敷等，来缓解肌肉僵硬和不稳的症状。
康复训练：可以通过平衡训练、步态训练等康复训练来改善不稳的症状，提高患者的平衡能力。
手术治疗：对于药物治疗无法缓解的症状，可以考虑手术治疗，如脑深部电刺激术等。
总之，针对帕金森病引起的僵硬和不稳问题，应该根据患者的具体情况选择合适的治疗方法，进行综合治疗，以减轻症状，提高患者的生活质量。
帕金森行动迟缓适合做什么锻炼？
帕金森病的十种锻炼：1、面部动作的锻炼，面部肌肉张力增高，这时表现为面部表情呆板，可以让患者做皱眉动作以及鼓腮等动作。
2、头颈部的锻炼，颈部前屈姿势非常僵硬，这时要做头部上下运动，头向后仰，双眼直视天花板，然后头向下，下颌尽量触及胸部，之后头部再做左右的运动。
3、腰部的锻炼，取站立位，双腿分开同肩宽，左右动腰部每次10秒钟。
4、手部的锻炼，可以让患者翻书、系鞋带、系扣子等锻炼。
5、下肢锻炼，原地高抬腿踏步动作。
6、步态的锻炼，要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量的抬高，先足跟着地。后足尖着地。
7、平衡锻炼的运动，患者双腿分开20-30cm，分别至左右、前后移动身体的重心，并且保持平衡。
8、语言功能锻炼，患者可以朗读报纸以及唱歌等锻炼。
9、呼吸运动的锻炼，尽量锻炼腹式呼吸，吸气时尽量的鼓起腹部，呼气时尽量使腹部肌肉放松。
10、上肢的锻炼，可以将双手臂举过头顶，并且至于10秒钟，反复的动作。
帕金森的患者 日常如何锻炼帮助缓解身体僵硬？
1 ）步态锻炼大多数帕金森病患者都有步态障碍步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时做前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和纠正异常的姿势2）平衡运动锻炼帕金森病患者表现出姿势反射的障碍，通过平衡锻炼能改善症状双足分开2530厘米，向左右前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上胶之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好地作用3）)躯干锻炼应经常进行侧弯、转体运动并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。经常进行下述锻炼头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动；然后头向下，下颔尽量触及胸部4）左右转动，首先把头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部；其次头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳去触到肩膀；最后下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟6）呼吸肌训练反复进行深呼气和深吸气，采用呼吸体操锻炼肋间肌、膈肌和呼吸辅助肌，正确的呼吸训练也有利于改善言语功能7）听觉暗示训练，运动的时候跟随节奏器、音乐节拍、拍掌的节奏或口令进行，可以改善病人的行走和行走时两手臂的摆动有“冻结”现象、开步困难和慌张步态的帕金森病人在开始跨越想象的横线时可以喊口令：“一、二、三”，在“三”的时候迈步）舌头锻炼，每天要坚持练习舌头的伸出和缩回; 舌头在口腔内快速的左右移动；舌尖的顺时针及逆时针环形运动另外配合发声练习，快速的说出“拉-拉-拉”“卡-卡-卡”“拉-卡-拉””卡-拉-卡）放松锻炼，担心在公共场所行动不便，动作缓慢是帕金森病人心理紧张的原因，放松和深呼吸锻炼有助于减轻这种感觉。在安静，灯光柔和的地方进行，穿着宽松，身体的姿势尽可能的舒服，闭上眼睛，随后开始深而缓慢的呼吸，并将注意力集中在呼吸上腹部在吸气的时候鼓起，呼气的时候放送，通过鼻子吸气，并想象着空气向上到达额头，经过头部和背部到达脚。连续锻炼5-15分钟可使全身肌肉松弛10） 呼吸训练，正常的说话是在恰当的时候有停顿呼吸，而帕金森病人对呼吸肌控制能力差，说话的时候单词之间出现停顿，频繁呼吸断续发元音：a，a，a，i，i，i等来调整呼吸；朗读句子时注意适当的停顿换气；唱歌也可以锻炼呼吸的调整晚期帕金森患者的康复训练怎么做?
帕金森患者应该进行的康复训练1、面部动作锻炼：帕金森病患者由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。如皱眉动作、鼓腮锻炼、露齿和吹哨动作。并经常让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等动作。
2、经常进行下述锻炼。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动;然后头向下，下颌尽量触及胸部。头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部;头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀;下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
3、上肢及肩部的锻炼：两肩尽量向耳朵方向耸起，然后尽量使两肩下垂。伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。手臂置于头顶上，肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧的肘部，身体轮换向两侧弯曲。