帕金森病的预防锻炼有哪些
帕金森病是影响运动系统的疾病，因此在整个病程中锻炼较重要，有助于延缓病程发展。但是帕金森病是影响全身肌肉的疾病，因此患者要全方位康复锻炼，具体如下：
1、面部表情肌锻炼，帕金森病有一个症状是面具脸，患者面部表情肌僵硬、较少眨眼，说话时口部运动不自然，所以患者要做面部相应的表情肌锻炼，比如有意识的做露齿微笑动作，眨眼睛、睁眼睛；
2、帕金森病会影响吞咽动作，所以患者咽喉部的功能锻炼也较重要；
3、颈部锻炼、呼吸肌锻炼，深呼吸扩大肺活量；
4、腹肌锻炼，由于肢体僵硬在帕金森病的整个病程中较突出，因此无论是上肢还是下肢，以及手部和足部的功能锻炼也都较重要。这一系列锻炼最好在专业康复师的指导下进行，可以收到较好的效果；
5、运动方式方面，推荐太极拳、游泳等对肢体运动和协调功能有益的活动。
帕金森的注意事项有哪些？
帕金森的护理注意肢体经常的活动锻炼有助于缓解关节的不灵活。爬山、打太极拳、做操、在直线跑道上慢跑和练气功等运动，对缓解疾病进展都是大有裨益的。但在运动时，患者家属应注意看护，防止患者意外受伤。帕金森病患者行动迟缓，生活不便，还容易出现碰伤、摔伤及其他意外伤害，家庭护理时应采取相应措施，如降低床的高度，配备手杖等。都是帕金森的护理所要注意的。
皮肤保护，大多数患者体形消瘦，皮肤缺乏脂肪保护，日常要注意皮肤护理，必要时在骨隆突部位垫起橡胶圈。
心理护理，要设法使患者情绪松弛，给予适当的鼓励、劝告和指导，使患者感到尊重和理解，积极地面对治疗。
预防感染：由于帕金森病患者容易患支气管炎或肺炎，因此在出现咳嗽或发烧时要马上处理，免得严重感染随之而来。
预防便秘：鼓励患者增加身体活动，饮足够的水，在每天饮食中增加纤维性物质如蔬菜等，以促进排便。必要时或迫不得已时才用通便药物。也可推荐病人适量喝咖啡和绿茶，这可能与咖啡因、绿茶中的多酚类对神经分子有很强的保护作用有关，有利于降低帕金森病的危险性。
穿着以方便为主：选择容易穿脱的拉链衣服及开襟在前、不必套头的衣服。拉链与纽扣可用尼龙粘链代替。尽量穿不用系鞋带的鞋子，不要穿橡胶或生胶底的鞋子，因为鞋子抓地过牢时，可能会使患者向前倾倒。
帕金森患者可以做的运动？
太极拳，慢步，爬楼梯，动感自行车、温水游泳池可能对帕金森病患者更加适宜，因为温暖的水温可以帮助放松肌肉，缓解僵硬和紧张感。同时，温水还可以减轻关节和肌肉的压力。帕金森怎样锻炼可以延缓病情发展
帕金森病的运动锻炼目前认为是一种可以有效缓解病情进展的方法，主要通过以下方面的功能锻炼：1、面部的锻炼：主要通过表情肌的锻炼，通过皱眉、皱纹、鼓腮、吹口哨等方法，可以锻炼面部的肌肉，改善面具脸的症状，延缓病情进展；
2、四肢的锻炼：以自己的关节肌肉活动为主，日常生活的活动，包括吃饭、喝水，尽可能自己去做，并可进行适当的活动，可以进行散步，通过关节的活动、散步等保持肌肉的活动度，使肌肉不至于萎缩、关节不至于僵硬；
3、躯干的锻炼：通过腹肌和背肌的锻炼，改善因为肌张力障碍或肌张力升高引起的酸痛、僵硬症状；
4、关节的活动：主要包括经关节的活动、旋转运动或日常生活中有意识地进行活动；
5、言语功能的锻炼：有效改善因为肌张力升高出现的言语功能障碍。
通过各方面，包括面部肌肉、关节活动、躯干肢体活动和言语功能的锻炼，可以延缓帕金森病程进展的过程。