下肢无力，怎么恢复？
不知道你有没有尝试过坐久了之后，猛的站起来，却发现腿部无力。这种情况大多出现在从事办公室工作的上班族，因为长期坐在电脑前，基本不更换坐姿，日常缺乏锻炼导致的。那么，针对这个问题，今天教大家几个简单的腿部训练，坚持锻炼，对腿部肌肉有一定的锻炼双下肢无力怎么进行康复训练，双下肢无力能治疗吗？
双下肢无力一般是由于长期久坐引起的，患者可以进行肌肉锻炼和肢体锻炼，这对下肢无力的康复能起到一定的作用。不要运动过多，要适当运动，以免造成肌肉损伤。期间注意休息，不要过度劳累。尤其是腰椎间盘突出症，以及腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症或椎管内肿块。这会导致脊髓受压，导致脊髓传导能力减弱，从而导致双下肢肌肉失神经支配，并会引起肌肉痉挛和无力。
双下肢静脉曲张的患者在活动时会引起明显的双下肢血瘀，这种情况也会导致双下肢无力的症状。在生长发育过程中也可见年轻人和老年人出现缺钙，也可导致腿部无力的症状。患者是由于过度活动、疲劳、劳损、感冒等因素，造成局部肌肉和软组织损伤，导致腿部无力。在治疗中，应要求患者卧床休息，并可对下肢给予理疗仪，或用中药按摩，以促进局部血液循环，从而缓解这一现象。
患有腰椎间盘突出症，由于髓核突出压迫硬脑膜囊，刺激神经根，导致双腿无力，在治疗患者硬卧时，可同时进行腰椎牵引，在腰部可采用针刺、艾灸等方法。以改善局部血液循环，有效缓解这一现象。双下肢无力与体质虚弱、营养不良、气血不足、肾虚等有关。我们需要加强营养，增加维生素、蛋白质等。还可服用黄芪精口服液、参芪丸、当归补血颗粒、气血双补颗粒、归脾丸、补中益气丸等。
可以多吃新鲜蔬果，因为新鲜蔬果中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗坏血酸的作用。从而促进腿部和身体各部位炎症的吸收和坏死组织的消除，从而对腿部疲劳的恢复有一定的帮助。而且可以适当多吃一点钙高的虾、豆制品、乳制品、瘦肉精等食物，促进钙的吸收，对于腿部疲劳的恢复也有帮助。
婴儿下肢无力怎么锻炼
有些妈妈发现别人家的宝宝五个月都已经学会站立了，自己家的宝宝不仅腿不会站立，扶着宝宝站立的时候宝宝还总是屈着腿，这时候很多妈妈会怀疑宝宝是下肢无力，那么，婴儿下肢无力怎么锻炼呢？婴儿下肢无力妈妈可以帮助宝宝做以下运动来锻炼下肢力量：
1、下肢运动
让宝宝躺在床上，并将两腿伸直，然后妈妈用双手将宝宝的脚踝握住，抬起宝宝的双腿曲向腹部，注意不要握得太紧，但是在向腹部屈腿时妈妈要稍微用力，再将腿部伸直，这时也要注意不要太过用力。
2、两腿轮流屈伸
同样是让宝宝仰卧在床上，把两腿伸直，妈妈的两只手同样需要握住宝宝的脚踝，首先将宝宝的腹部屈缩左侧腿部，还原之后再屈缩右腿，然后再次还原，两条腿这样轮流交换着做屈伸运动。
3、两腿伸直向上举
让宝宝平躺于床上，两腿伸直之后妈妈要抓握住宝宝的脚踝，从脚踝处提起宝宝的双腿，以至宝宝腹部处和腹部成直角，弯曲成直角时妈妈要注意宝宝的臀部，不要让宝宝的臀部抬起，要注意靠在床面上。
4、股关节活动
宝宝平躺于床上，双腿伸直妈妈握住宝宝的脚踝，开始屈缩宝宝的一侧大腿和小腿直至成为直角，然后再将腿部往腰部屈缩，随后把宝宝的腿部向身体一侧转动，之后再还原，注意两条腿轮换做。
下肢无力，怎么恢复？
不知道你有没有尝试过坐久了之后，猛的站起来，却发现腿部无力。这种情况大多出现在从事办公室工作的上班族，因为长期坐在电脑前，基本不更换坐姿，日常缺乏锻炼导致的。那么，针对这个问题，今天教大家几个简单的腿部训练，坚持锻炼，对腿部肌肉有一定的锻炼怎么锻炼下肢无力不平衡？
1、踝泵练习：也就是患者自己做踝关节的跖屈（脚趾及脚背向上勾）和背伸（脚趾及脚背向下勾）练习，它对防止老年人术后腓肠肌静脉丛的静脉炎和下肢深静脉血栓形成非常重要。方法如下：患者在卧床伸直双下肢的情况下，双
踝先自然放松，然后做背伸动作，背伸时一定要达到最大限度维持两秒。然后从最大背伸状态开始做跖屈，跖屈也
要达到最大限度维持两秒，绕环一周，如此反复进行。在患者卧床看电视、看书或读报纸及与家人谈话过程中都可
以不断进行跖屈、背伸练习。
2、股四头肌力量练习：
股四头肌的收缩、放松练习：卧床时股四头肌收缩、放松练习方法：患者卧在床上，双腿自然伸直，反复进行双下肢大腿肌肉收缩5秒钟、再放松2秒钟的活动。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。
3、直抬腿练习 ：
将患肢完全伸直情况下抬高，与床面成15°角。然后维持在这一姿势不动，直到无力维持为止。将腿放在床上休息片刻，继续进行第二次直抬腿练习。侧抬腿及后抬腿练习，20次/组，3—4组/日，组间休息30秒。
4、静蹲练习方法：
姿势同中国武术中的骑马蹲裆动作或成为站桩动作。患者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，脚尖及膝关节正向前，不得“内外八字”，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90°，如果患者身体欠佳和大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，这是半蹲位置较高，患者较省力，随着练习后肌力的增加再增加屈膝的角度至无痛最大角度（不超过90°），2分-5分/次，间隔5秒，5-10连续/组。2-3组/日。
5、伸直练习（与屈曲练习间隔时间尽可能远！）
伸展练习中肌肉及后关节囊的牵拉感及轻微疼痛为正常，不可收缩肌肉对抗，应完全放松，否则将会无效。 练习中采用负荷的重量不宜过大，应使患膝敢于放松，持续至30分钟至极限，有明显牵拉感为宜。练习过程中不得中途休息，否则将影响效果。
1. 坐位伸膝：坐位，足垫高，于膝关节以上处加重物。完全放松肌肉，保持30分钟。30分/次，1—2次/日。见附录1—图14。 2. 俯卧悬吊：（伸直角度明显受限的）俯卧，膝以下悬于床外，踝关节处加重物。见附录1—图15。要求同上。 3. 主动牵伸：见附录1—图16、20。于极限处保持10秒，放松5秒。20—30次/组，1—2组/日。
要注意休息
不要过量加大训练强度