在运动之后一边喝水一边大量出汗，会对身体有害吗？
在运动之后一边喝水一边大量出汗，会对身体有害，容易影响正常呼吸循环，导致呼吸困难；同时增加心脏负担，不利于心脏健康；而且体液流失，大量补充水分，长期会导致机体缺乏盐分。
很多人在刚运动结束的时候都感到很口渴，因为我们有大量的汗液分泌出来，所以迫不及待想要喝很多水。实际上这个时候一定要忍住，不能够立即喝水，一边出汗一边喝水对身体损伤是很大的。
首先，这种做法会影响我们的呼吸道健康。一个人剧烈运动之后，全身的细胞和血液都会供应到肌肉组织当中，血液循环会加速，这个时候血管里面的血液供应就会减少，胃里的血液也少。如果大量饮水，由于胃肠吸收功能减退，水积在胃里，然后随着机体运动开始压迫周围器官组织，人就会感到腹部沉重闷胀，影响正常呼吸。同时由于运动完之后人的口腔和气管内是很干燥的，这个时候大量饮水很容易损伤到我们的气管。
其次，一边大量喝水一边流汗会造成心脏压力。剧烈运动结束之后，高强度的运动使心脏一直处于高度紧绷的状态，所以运动结束后，心脏需要足够的休息时间。如果这个时候立刻大量饮水，更加会加速身体血液循环，心脏循环血量开始加剧，因为心脏要分解进入血管里的水分，收缩强度就增加了，生理负担也就增加了。长此以往，我们的心脏就会受到损害。
另外，立马喝水可能会导致体内盐分缺乏。我们运动出汗的过程当中，身体的盐分是在流失的。这些流失的盐分是不能够从大量的饮水当中获取的，因为饮用水当中是没有无机盐和矿物质的。所以大量喝水不能补充身体所需要的盐分，但是水喝进身体里人感觉不到口渴，这个时候就很容易导致体内盐分严重缺乏。
在正常情况下，我们运动完之后都会出现口渴的感觉，这个时候应该休息半个小时左右再喝水，每次饮水量最好控制在150~200毫升。以上就是运动后立马喝水的一些损害！
在夏天剧烈运动后大量饮水，会不会对身体不好？
为什么不在运动后立即多喝水？
大家都知道运动后不能马上大量喝水，但是很少有人知道为什么？今天河南的饮水设备河南世纪丰源给大家简单分析一下，希望能帮到你！
刚做完运动，身体各方面还处于调整状态。这时，多喝水会对身体产生不良影响。
1.影响正常呼吸
运动时，由于大量运动，胃肠道内的血管处于收缩状态，大部分血液供应肌肉组织参与运动，血管内的血液供应减少。如果运动后立即大量饮水，会导致胃肠吸收能力下降，同时大量水分积聚，也会造成人体的闷闷感，影响正常呼吸。
2.增加心脏负担
经过大量的运动，心脏的负担逐渐减轻，此时心脏需要充分的休息。立即大量饮水会导致体液稀释，血量骤增，血液循环加快，心脏负担加重。
3.体内缺盐
运动时大量出汗，身体的盐分会部分流失。如果运动后大量饮水但不补充身体所需的盐分，很容易导致体内盐分严重不足。运动后多喝水会导致血液浓度快速稀释，给心脏带来很大负担。尤其是刚运动完，心脏的负荷需要缓解一定时间。饮水过快会使血量过快增加，增加心脏负担，引起体内钾、钠等电解质紊乱，甚至引起心力衰竭、胸闷、腹胀。
此外，狂饮还会使身体反射性出汗，使本来就缺水的身体再次面临透支的风险。喝的太快太快容易把空气吞进体内，引起腹胀、腹痛等不良反应。
综上所述，剧烈运动后则不可大量饮水和饮料，可先漱漱口，润润嗓子，稍休息一会儿，先喝一点淡盐水或含盐的饮料，也可饮用加了盐的绿豆汤，而且不可一次喝得太多，应分几次喝。过30分钟，再根据需要逐步补充水分。故运动后的饮水应做到及时合理、少量多饮为佳。
剧烈运动后，如果马上喝水会对身体造成什么危害？
不能马上喝水。1.运动时大量出汗会让人感到口渴，所以要补充水分。但如果一口气喝了很多水，会导致体液稀释，血量突然增加，增加心脏负担。
大量的水分储存在胃里，不仅影响膈肌的提起，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力。如果短时间内饮水过多，可以止渴，但同时也增加了身体的排尿和排汗。前者增加了肾脏的负担，而后者则进一步损失了体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。所以可以在运动后等10分钟再喝水。
在运动过程中，人会大量出汗，这会带走大量的水和盐(电解质)，所以人会感到口渴，缺水会大大影响运动的效率，所以很容易一次性补水。这个时候容易造成心胃负担，也容易造成电解质紊乱，所以最好不要大量饮水，要慢慢补充。
剧烈运动后，人们往往会大量出汗以带走热量，而出汗也会带走人体血液中的一些盐分。如果马上大量饮水，会增加排汗，使盐分流失更多，增加血液循环量，从而增加心脏负担。因此，人们不应该在剧烈运动后立即喝水。所以最好等到心率正常再喝水。如果在运动中感到口渴，影响运动状态，可以适当喝水。注意适度，不要操之过急。
长期调查已经得出了总体结果。通过观察发现，很多人在剧烈运动后，由于口渴，往往会一次喝太多的水。金石堡的健身专家告诉我们，剧烈运动后不要喝太多的水。因为剧烈运动后，人往往会大量出汗带走热量，出汗也会带走人体血液中的一些盐分。
如果马上大量饮水，会增加排汗，使盐分流失更多，从而降低细胞渗透压，导致钠代谢失衡和肌肉痉挛，增加血液循环量，从而增加心脏负担。同时，由于剧烈运动，胃肠道血液少，功能差，对水的吸收能力弱。过多的水分渗入细胞和间质细胞。一次喝太多水会让胃肠道感觉不舒服。如果躺下休息，挤压隔膜会影响心肺活动，所以要用“多次少喝”的方法喝水。
做完剧烈运动后，狂喝水对身体有害吗？
运动完口干舌燥，可以大量喝水吗？