体育运动对身体健康有什么好处？
生命在于运动，所以科学的运动对身体健康是有益的。那么其实运动到底能给身体带来什么样的好处，随着年龄的增加本身的代谢功能的下降、运动能力的下降，以及生活质量都会伴随这样的功能性的下降。但是如果能够坚持运动，它可以帮助我们维持一个良好的一个身体素质，包括老年人肢体的灵活性、耐力等。那看看运动到能给我们带来什么样的好处呢？ 首先很多诱发心血管、心脑血管疾病的这样危险因素，比方高血压、肥胖、高血脂、血糖等，如果我们有一个正常规律的运动，那么都可以减少这些危险因素的发生的情况。 那么第二个方面也就是可以降低很多疾病，特别是由于年龄带来的一些并发症，比方骨质疏松、糖尿病，由于很多人其实是这个免疫力、抵抗力体育运动项目有哪些？
普遍开展的竞技体育运动项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等等。除此之外，还有各国家和地区民间开展的运动，比如我国的赛龙舟，西亚地区的卡巴迪等。  田径(Track and Field)或称田径运动，是径赛、田赛和全能比赛的统称。田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与游泳、水上项目被视为体育运动中的基础大项，也是奥运会金牌三大项目，故有“得田径者得天下”之说。  体育不仅是强身健体的工具，对于提高人的智商和情商也能起到重要作用，同时强参加体育运动都有哪些积极意义？
现在本来就提倡大家进行体育锻炼，体育运动肯定对大家身体是有好处的，不仅能增加自身免疫力，还能提升身体素质。
1、提高身体素质
体育锻炼能够促进身体的发展，所以说让孩子进行体育锻炼，能够使他们少生病，本来现在也提倡着，运动一小时，幸福一辈子的口号。适当的体育锻炼还能增加我们的身体机能，能提高我们的记忆力，免疫力，思维能力和反应力。所以不管从哪方面来看，体育锻炼对我们都有很大的好处。而现在很多小孩子就是缺少了锻炼，所以才会身体弱，易生病等等。
2、扩大大家的兴趣爱好
热爱体育运动，一定是一件很不错的爱好。比如爱好篮球，你就可以招一群兄弟和你打，这样不仅可以促进大家的感情，而且能提高大家的协作能力。这样你的生活会更加丰富，不会只有学习和工作这些事。
3、这是一种疏解情感的方法
进行体育锻炼，痛痛快快的留一场汗，会让你的身心变得更愉快，他能让你心中的暴躁得到缓解。而且如果有失眠的症状，其实不用吃药，多运动也可以缓解。
进行体育锻炼，但是尽量不要进行剧烈锻炼，尽量进行有氧锻炼。不然如果因为你的锻炼方式错误，可能会导致身体受损。但是对于运动本身来说，肯定是利大于弊的，而现在人最不爱的也是运动，才导致了现在很多人身上一身病。
说体育运动对孩子的身心成长有益处，具体体现在哪些方面？
体育对于有的人来说是爱好，但它其实是每个人必需要做的事情，因为它对于身体来说是一种非常好的增强免疫力的方式，体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养。同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。
如果在小儿各项动作发展之前，加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳。
调查显示，运动能力和智力水平乃至创造力息息相关——首先，增加儿童的运动量将对他们的专注程度、记忆力和课堂表现产生积极影响；其次，让孩子活动腿脚和身体，可以增强他们的智力、创造力、专注力等；最后增加体育运动似乎对于儿童的学习成绩和学习状态，产生积极的影响。
游泳也是一个非常好的运动方式，可以提高孩子的呼吸系统能力，锻炼全身肌肉，提高大脑功能，增加新陈代谢，提高耐寒和免疫能力，还可以帮助建立良好的睡眠习惯等等。从一出生，健康宝宝就可以开始这项运动了。
多做运动可以提高人体内的兴奋因子，人再难过的时候做什么运动会开心点？
跑步，拳击，篮球。因运动需要集中精神，出汗及排毒，又能促进血液巡环，因这些有氧运动能能便血液更加多氧气吸收，这时这些signal都会传到大脑?使人更加精神，使人更开心及感到舒畅。此外，常常运动好处多多，运动可以促进身心健康、舒展身心，可消除精神压力，改善情绪，使性格更积极开朗、增加工作和读书效率，提?生活品质，运动也是良好的人际互动。
暇的好活动，促进社会和谐的休?活动，消耗热能，避免过重，令人容光焕发，更是控制体重的利器，能降低骨质疏?症的发生率、预防疾病的重要方法。因此养成规律运动、提?健康体能，享受健康人生，是我们的责任啊。
正确的运动态度 持之以恒，如每?三次；不好胜，不竞争，特别在爬山，骑单车及游泳方面；注意水、陆安全；量力而为，慢慢将运动量增加。群体运动 很多群体运动，例如各种球类，不特有运动的各种好处，也能提供机会与别人相处及合作，建立友谊，一举数得。
将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天。