跑步脚腕疼是怎么回事
跑步脚腕疼痛：1、可能是由于跑步的时间过长，过度的劳累出现劳损，形成慢性的病灶，容易出现疼痛的症状，应当保持踝关节位置的放松，不能再继续的用力活动，以休息为主，24小时以后应用热水袋热敷，增加血液循环，促进代谢，可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药进行症状的缓解，促进炎性的代谢，缓解疼痛症状。
2、可能是由于脚腕位置本身就有慢性的无菌性的炎症病灶，跑步过程中增加了对病灶的刺激，从而出现疼痛的症状。
3、可能是因为在跑步之前没有进行充分的热身，导致脚腕部位的肌肉和韧带比较紧张，在跑步的过程中如果用力过大就容易造成拉伤，出现脚腕部疼痛的症状。
脚腕酸是什么原因
脚腕酸的原因有多种，主要包括运动过度、关节炎、韧带或肌肉损伤等。一、运动过度
过度运动是导致脚腕酸的一个常见原因。长时间站立、走路或跑步后，脚腕周围的肌肉和韧带可能会疲劳，导致局部酸痛。这种情况下，休息和适当的热敷、按摩通常能缓解症状。
二、关节炎
关节炎也是脚腕酸的一个可能原因。关节炎是一种关节炎症，可导致关节僵硬、疼痛和肿胀。脚腕关节的关节炎可能是由于长期磨损、退行性变化或自身免疫性疾病引起的。如果怀疑是关节炎，建议就医进行诊断和治疗。
三、韧带或肌肉损伤
脚腕酸还可能是由于韧带或肌肉损伤引起的。踝关节周围的韧带和肌肉对于支撑和保护踝关节至关重要。如果这些组织受到损伤或拉伤，可能会导致酸痛和不适。这种损伤通常与运动中的扭伤或过度使用有关。轻度的损伤可以通过休息和康复锻炼恢复，严重的损伤可能需要医疗干预。
其他原因
除了以上原因，还有一些其他因素可能导致脚腕酸，如神经受压、静脉曲张等。这些情况的较少见，但如果症状持续不减或加重，建议及时就医进行检查以确定具体原因。
总的来说，脚腕酸可能是由于多种原因引起的。了解和识别这些症状的原因对于采取适当的应对措施至关重要。如果症状持续或加重，建议寻求医疗专业人士的帮助以获取准确的诊断和治疗。
跑步后脚腕疼是什么原因 跑步后脚腕疼怎么恢复
您好。这有很多因素的制约，跑步姿势，跑步鞋不合适都可能。或者，这种情况考虑有可能是过度运动的原因引起的局部组织损伤。建议您最好不大幅度运动的，以免韧带拉伤。 建议不要剧烈运动，尽量减少活动，多注意日常休息。可以进行局部热敷缓解症状，必要时可以局部涂抹扶他林擦剂消炎止疼或可以使用云南白药喷雾剂或者是红花油涂抹治疗观察，注意避免过度劳累再次损伤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。跑步脚腕疼是怎么回事
跑步出现脚腕疼痛见于：1、跑步前没有很好的热身，脚腕部位的韧带、关节囊及内部的软骨没有很好的适应跑步的力量，从而会在跑步时导致脚腕部位的软骨异常挤压、摩擦和周围的韧带、关节囊出现过度的牵拉、水肿的情况。
2、中老年人出现脚腕部位的退变导致脚腕内部的软骨出现变性及周围的韧带、关节囊出现劳损，也会在跑步时脚腕部位过度受力而引起脚腕疼痛的症状。
3、受凉，特别是受凉以后脚腕部位的滑膜及内部的软骨受到刺激以后引起水肿也会在跑步时出现脚腕部位的酸胀、疼痛。
跑步跑的脚腕疼怎么办
现在很多人都喜欢去跑步来锻炼身体，有的人是为了强身健体，而有的人则是为了减肥，不管怎么样跑步对身体是有好处的，能够加强身体的免疫力。有些人跑步后出现脚腕疼的情况，可能是因为跑步的时候不小心扭伤脚腕所导致的，如果没有扭伤那么就可能是其它原因引起的脚腕疼。如果您出现了，跑步脚踝疼，这种现象首先要停止跑步，因为如果你还坚持继续跑步，会引起脚踝的损伤，对身体非常不利。跑步脚踝疼，可能是由于多种原因引起的，例如痛风，或者是脚踝扭伤，具体的原因还需要仔细的去做一个检查。但你如果是因为脚踝扭伤，引起脚踝疼，可以用冷敷的方法进行治疗。
跑步跑的脚腕疼考虑可能是关节炎或是痛风引起的还有可能是平扁足走路活动过多引起的.压迫了神经血管也会感到疼痛的.这种情况得了足底筋膜炎,造成足底筋膜炎的原
因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差,如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小 (扁平足).
脚踝扭伤的处理方法
运动员们常常倾向于在小路上或越野跑路线上练习长跑，而不愿在人行道或公路上跑，他们确实应该这样做。然而，在不平坦的道面上跑步(或仅是跑进了一个小坑或跑出了路边)可能会导致脚踝扭伤，这会非常疼痛。脚踝扭伤其实就是你脚踝部位连接腿骨和脚踝骨(从而最终连接你的脚)的肌腱被拉伤或撕裂。
最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了前距腓韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛。除非在道面状况很好，或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步，否则你无法避免脚踝扭伤。但如果你的脚踝扭伤了，就有几件你应该做的事情。
跑步脚踝疼的话，那你就不要再跑步啦，你要注意多休息，保护好自己的脚踝，不要过度的劳累。千万不要做任何活动量非常大的运动，如果是足底筋膜炎引起的脚踝疼，就需要到医院去检查确诊，吃一点消炎药，或者是听从医生的建议。只有慎重的对待自己的身体情况才能够尽快的恢复健康!