久坐会导致腰肌劳损吗？
首先，我们应该明白，久坐不动并不意味着休息。长时间站立后适度坐着实际上是一件特别快乐的事情，而长时间坐着很容易带来一定的伤害。例如，在办公桌上工作了很长时间后，发现腰酸背痛，这种情况就是坐得太久，静脉血流速度缓慢，使大量血液沉积在腿部，导致腿部麻木、水肿、乏力。如果你长时间坐在办公室里，保持同样的姿势，会导致肌肉紧张，产生大量的乳酸代谢物，反映为背痛，或坐姿不当，腰椎、颈椎挤压也会引起不适、疲劳等。
虽然体力活很辛苦，但是很容易让人出汗、累劳，但疲劳不仅取决于表象，还取决于具体的能耗。坐在办公室工作的人，虽然坐着，但他们的大脑不断运转，即使他们不思考、在活动状态下，消耗的动能占全身能量的20%左右，工作只会消耗更多的能量。如果脑力劳动后的收获不成正比，或者所有的努力都是徒劳的，那么挫折感不仅会导致身体疲劳，还会使人疲劳。建议从事脑力劳动的人要注意工作与休息的结合，防止持续的高韧性的大脑活动。
无论从事什么样的工作，只要涉及到人际交往、职场互动等，就会带入情绪，让很多职场人觉得工作不累人，人际交往累人。比如和同事在一起、领导相处，与合作伙伴相处期间，遇到困难、抵毁、当要求无理取闹时，大多数人只能选择忍受沉闷的声音，压抑自己的真实感受。这种情况属于投入情感劳动，容易消耗大量精力，导致一天下来身心疲惫。
因此，建议下班后多做运动，锻炼好身体，因为生命在于运动，你可以在运动过程中代谢使人快乐的多巴胺！
为什么长时间坐着会很累？
人体长时间坐着容易疲劳的原因有很多，主要包括以下几个方面：缺乏运动。长时间的坐着会导致身体缺乏运动，血液循环减慢，导致肌肉疲劳，同时也会影响代谢和消化功能，使人感到疲倦。
坐姿不正确。久坐时如果坐姿不正确，例如弯腰驼背，缺乏支撑等，也会导致身体各个部位产生压力和负担，增加身体疲劳。
眼睛疲劳。长时间盯着电脑屏幕或其他设备，会使眼睛不停地进行调焦，导致眼睛疲劳，引起头痛、眼睛干涩等不适症状。
精神疲劳。久坐时容易造成单调、乏味的工作环境，使人的思维和注意力难以集中，进而产生心理疲劳。
因此，为了减少长时间坐着带来的身体疲劳，建议可以采取以下措施：
适当运动。可以每隔一段时间站起来或活动一下身体，也可以在工作间隙进行简单的拉伸运动等。
改善坐姿。保持正确的坐姿，例如保持脊柱挺直，坐在合适的高度的椅子上等。
控制工作时间。不要长时间连续工作，应该适当安排休息时间，让身体得到休息和恢复。
照顾眼睛。保持良好的眼部卫生和正确的用眼习惯，也可以进行眼部按摩和休息。
综上所述，长时间坐着会导致身体疲劳，需要注意控制工作时间、坐姿、眼睛卫生等，以减少疲劳感，保持身心健康。
档次
为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？
一般坐着上班的人群都是对着电脑在操作的，但是他们也不是机械的对着电脑的，他们的手也是不停的在动，思维也是一直在转动的。有相关的科学家表示其实脑力运动要比体力运动更累人，大脑的思维是需要调动全身所有的细胞运动的，而体力劳动仅仅只是身上的机械运动该弯腰就弯腰，该下蹲就下蹲想都不用想的。还有长期做着上班对人的这个腰部背部也是非常不好的，一天之中，如果长时间坐着突然一起来人是会感觉到腰酸背疼的。还有手指经常握着鼠标手腕用力的那个地方会感觉特别的酸疼，然后手指也会感觉无力。
还有就是长时间坐着不运动，身体也会处于一个亚健康的状态。像一些体力活虽然身体感觉到特别疲惫，但是身体在劳动的过程中也会出汗，这也是一个排毒的过程，相对坐着上班也是比较健康。而且坐着上班的时候人的眼睛是会一直盯着电脑的屏幕的，大家都知道的，用眼要适度。长期看着电脑的话，眼睛会酸疼。因为电脑的屏幕本身对人的眼睛也是有辐射的，而且还离人的眼睛比较近，长期盯着电脑屏幕看它还会造成近视眼。以上全部综合起来看坐着上班也是会很累，特别是那种长期对着电脑的那些it人员。还有那些开发app程序的那些程序员他们长期坐着上班，就会感觉非常的疲惫。像我自己也是那种长期对着电脑，坐在办公室里边上班的人员。每天下班之后，我都会感觉到特别的疲惫不堪。像一些出体力活的劳动者，他们就会说哎呀你们坐在办公室里面吹着空调上着班有什么累的，不像我们在外边风吹日晒雨淋的，我只能说做一行懂一行的辛苦吧。
长期久坐对身体产生危害，都会有哪些呢？
现在的年轻人几乎都不喜欢运动，上班的人每天要坐在办公室里忙着自己的工作，而上学的人每天也是坐在教室里或者是躺在床上，长时间缺乏运动会导致人身体的免疫力下降，身体素质变得越来越差。
有研究表明，长时间坐着容易导致患病的几率增加，那么久坐到底会给身体带来哪些伤害？
1、增加患心脏病的风险
长时间坐着会导致人的血液流动速度变慢，身体当中的脂肪酸不断沉积在血管上，这就造成了血液的粘稠度增高，时间长了就容易出现冠心病和动脉硬化，还有可能导致人突发心脏病，死亡率高达70%。
2、引起痔疮
长时间坐着容易导致身体的直肠静脉压力增加，而长时间保持一个姿势坐着就会导致压力在某个区域一直聚集，会导致直肠周围的静脉血管薄壁慢慢的扩张，出现充血造成痔疮。
3、记忆力下降
久坐会导致血液循环速度变慢，导致血液不能够正常的供给大脑，人的大脑受到伤害记忆力就会减退，没有正常的血液供应，大脑会受到很大伤害。
4、筋骨受到损伤
当长时间保持一个姿势坐着的时候人的腰间盘还有关节各部位都处于僵持的状态，肌肉也会变得僵硬，当动的时候能够感觉到酸胀疼痛。而长时间坐着没有任何运动的时候血气也是不畅通的，平时又没有任何运动，时间长了自然就会导致肌肉松弛，筋骨出现问题，很多人还会出现下肢浮肿这类比较严重的情况。
5、不孕症
现在绝大多数的女性都是上班族，长期的坐在电脑面前，缺乏运动，就会导致女性的痛经加重，造成气血循环出现问题，长时间还会造成女性的卵巢还有输卵管不能够正常的工作，很容易导致巧克力囊肿，进而导致女性出现不孕症。
6、颈椎病
久坐人的头部是处于前屈位的，这时候颈部的血管会受到压迫，而这部分的肌肉也会是紧张状态，当血液循环不畅通的时候，大脑就不会有充足的血量和氧气，造成这部分出现问题，颈椎慢慢的就会变僵硬。
通过了解大家应该知道了久坐对身体的危害有多大，即使是在上班的过程当中也不可能一直在忙于工作，在工作之余大家可以站起身活动活动，或者是坐在座位上来回扭一扭，保证自己的身体是运动过，也能够防止各种疾病。
上班一天坐着不动，为什么还那么累？久坐不动会有哪些危害？
久坐不动的危害非常多，虽然有些人觉得坐下来就处于休息的状态之中，但是坐久了和站久了一样存在着很大的危险性。因为坐的时间越长，体内的血液循环也就越慢，进而使很多血液堆积在小腿部位，久而久之小腿就会变得非常的麻木，甚至出现浮肿的症状，另外对于上班族来说久坐也会导致腰酸背痛的情况出现。
上班族做了一天的时间经常会觉得身体处于疲惫劳累的状态之中，出现这样的情况主要还是由于我们虽然保持坐姿的状态，但是大脑却一直在运作当中，而大脑所需要消耗的热量也非常的高，因此也就会出现疲累的情况了。除此之外在上班的时候还需要与公司的同事进行人际交流，这也是一种劳累的表现，另外在坐着的时候很多人的坐姿是不正确的，而错误的坐姿也会让身体承受很多本不应该承受的压力，所以这也会导致身体上的劳累。
久坐不动虽然在刻板印象当中是一种休息的表现，但是经常保持一种姿势不变也会使身体产生乳酸，而这种物质会促使我们出现腰酸背痛的现象。此外坐姿的错误也很容易使腰椎和颈椎被压迫，进而导致腰肌劳损、颈椎病等等，当然坐姿的时间过久所引起的静脉曲张也是非常危险的。
对此我们在保持长时间的坐姿时，也需要学习一些小方法来缓解自己的劳累，通常我们可以在做了一段时间之后起身活动以下也可以可以让身体靠着墙壁站一会，然后让自己的脚尖翘起来，通过不同频率的甩动可以让浑身酸痛的症状有所改善。另外在做的时候也可以将自己的椅子稍微的调高一些，这样能够让自己的大腿和地面处于平行的状态之中，这对于骨骼肌腱肌肉的压迫也能够有效的改善。