肢体功能障碍自我康复训练怎么做
肢体功能障碍的恢复需要康复治疗，在做完康复治疗之后，后期患者还需要自我康复过程，自我康复一定要因人而异、循序渐进、主动参与、全面锻炼、持之以恒，肢体功能障碍自我康复训练措施具体如下：1、呼吸功能训练，可采用腹式呼吸，呼吸深度均匀，如此呼吸有助于增加肺有效通气量，改善胸腔血液循环和肺弹性；
2、肌力训练，肌力减退是肢体功能障碍的突出表现或突出问题，尤其是在患者卧床、记忆力减退更明显。在该过程中要增加肌力训练，如让患者做主动运动，主动抗阻训练等；
3、肌力耐力训练，一般在小负荷多重复，在上肢或下肢增加负荷的情况下，无论所做动作是屈伸、收缩，还是旋转，都应多次重复达到训练目的；
4、肌力增加后可以增加做关节活动度训练，关节活动受限可以产生疼痛、粘连，可以做医疗体操，在功能允许情况下，还可以采取健身操、健美操等，提高关节活动度，同时也提高身体柔韧性和伸展性；
5、关节活动度可以后下一步是协调平衡训练，可以进行双上肢交替摆动、前臂交替旋转、手心手背旋转、做穿针引线等动作，还可以让患者做上下台阶训练，让患者精神彻底放松，局部肌肉放松。此外，可以让患者听一听轻音乐，或让患者做放松体位等训练，指导患者反复进行训练，通常会起到放松结果，可以使患者功能障碍得到很好恢复。
半身不遂自我锻炼方法
半身不遂也称为偏瘫，这是脑部损伤以后出现的运动障碍，除了针对原发病进行治疗以外，康复训练同样非常重要。如果康复训练得当，半身不遂的症状会慢慢恢复，病人有可能生活自理。最好的方法就是通过医生的指导进行系统的康复训练，对患者进行一对一的训练，同时可以自己进行肢体的康复锻炼。康复锻炼原则就是循序渐进，从实际出发，结合自己的耐受情况来制定个体化的康复方案，比如肢体远端精细活动障碍，可以采用手中转球，捡拾各种物品的方法来自我锻炼，以增强肌肉的精细活动控制能力，可以进行偏瘫侧上下肢的康复训练，目的是防止关节的挛缩，通过锻炼增强肌肉的收缩能力，力量恢复以后就可以适当的进行负重练习。需要注意的是，在整个康复锻炼中需要预防跌倒等意外的发生，以及锻炼过度造成的肌肉关节损伤问题。总之，半身不遂的康复训练是非常漫长的过程，需要持之以恒。肌张力障碍怎么锻炼
运动障碍专科医生根据不同病因分类不同，对肌张力障碍推荐不同的锻炼方式。临床比较常见眼睑痉挛、口下颌肌张力障碍、痉挛性斜颈。好多病人因为生活作息不规律，或者比较焦虑、抑郁、强迫行为，容易出现眼睑痉挛，跟思维模式惯性也有很大关系。建议病人选择中国传统太极拳、八段锦，还有源自印度的瑜伽锻炼。简单的康复理疗瑜伽可能更合适，不建议病人做高难度瑜伽动作。瑜伽动作相对比较容易，肢体简单拉伸，平衡训练，比如下肢起病的肌张力障碍的病人可以坐垫子上或者在地上铺垫子，做瑜伽锻炼，如平衡坐位或者肢体柔韧性，提高关节灵活性。
康复锻炼的常用方法有哪些
康复治疗除了使用必要的药物以外，应开展有针对性的康复训练。主要方法有：
1、运动疗法：是过主动训练、被动训练来改善运动障碍的治疗方法。主要内容有关节活动训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等。在脑血管病卧床期，主要进行体位转换、被动运动、保持良肢位、起坐训练，以减少压疮、关节挛缩等并发症，为日后康复训练打好基础；在离床期应进行坐位训练、平衡训练、起立训练，以促使患者肢体功能的提高；在步行期则主要以步行训练、改善步态为主；
2、作业疗法：作业疗法的目的是最大限度地提高患者自理生活、工作、休闲等日常生活能力，提高生活质量，是最好回归家庭和社会的方法。主要训练包括运动能力训练、认知训练、日常生活能力训练、自助器具使用训练等；
3、语言疗法：可根据患者的语言情况和病变部位诊断出障碍类型，然后运用不同的方法，通过听觉、视觉、触觉等多途径的刺激，引发并强化患者的正确语言反应；
4、心理疗法：有效的心理治疗能增强患者的学习能力和主动参与意识。主要方法为支持性心理治疗、理性情绪和行为疗法等；
5、文体疗法：文体疗法是采用体育知识运动项目及娱乐项目对患者进行训练，使患者的身体机能得到改善、提高，并且可以改善其不良的心理状态。主要有轮椅技巧、偏瘫体操和各种球类运动等；
6、其它疗法：理疗、水疗的应用均有特殊作用；
7、传统医学：利用针灸、中药配合康复也具有独到之处。
肢体残疾训练方法
针对肢体残疾的康复训练方法，对于小儿脑瘫，初期抱姿要正确，如让小儿双腿骑跨在康复人员腰间，通过俯卧位双手支撑抬头、抬胸或仰卧时伸展双臂来加强头部控制。训练过程中，逐步引导小儿坐位、翻身和抓取物品，增强坐姿稳定性。 对不会翻身的小儿，可协助他们通过屈曲腿部和上肢来完成翻身动作。爬行训练对行走至关重要，要确保双臂和膝关节的正确姿势。站立时，对足跟无法着地的小儿，可以通过矫正足部姿势和使用矫形器来帮助他们站立和行走。偏瘫康复训练包括运动疗法、作业疗法、语言治疗等，如通过运动疗法改善运动障碍，作业疗法提高日常生活能力，语言治疗解决语言障碍。心理治疗和文体疗法也非常重要，通过体育活动和心理疗法提升患者的心理状态和生活质量。 截瘫康复着重于物理疗法、作业治疗、康复工程和文体治疗。物理疗法通过水疗、电疗等手段改善关节活动，作业治疗通过针对性的作业活动增强协调和精细动作，康复工程定制支具帮助站立和行走，文体治疗则通过体育活动恢复功能和自尊自信。
无论何种残疾，康复训练的关键在于个体化、持续性和针对性，旨在提高患者的生活能力，促进身心康复，让他们更好地融入社会。
扩展资料
肢体残疾（physical disability): 一种残疾类型。