脑梗适合做哪三种锻炼
脑梗患者在积极进行治疗后可以通过适度锻炼帮助恢复。轻度脑梗的患者可以通过一些简单的有氧运动如慢走、太极拳或太极剑等进行康复锻炼；严重的脑梗患者则需要在脱离急性期后到正规医院的康复治疗科，在医生的指导建议下进行这三种恢复性锻炼：
1、语言功能锻炼：如果是由脑梗塞引起发音障碍的患者可以先从元音等简单的发音开始恢复，逐渐扩展到爆破音等较难的发音；
2、吞咽功能锻炼：部分患者可能存在吞咽障碍，此时医生及康复治疗师会针对患者目前情况，对舌肌以及咽喉部肌肉进行锻炼，利用伸舌运动、咀嚼运动以及口腔内冷刺激等方式，帮助患者锻炼吞咽功能；
3、关节活动度及肌力锻炼：依据病情轻重不同可以从被动运动，即治疗师帮助活动，过渡至主动活动。患者可在活动限度内缓慢搀扶物体练习站立、下蹲、原地抬腿和踏步，逐步到借助辅助器械，如助行器等慢走。同时进行上肢肌力锻炼，如平举或抬手等。在恢复锻炼过程中注意锻炼强度应当逐渐由弱到强，不可操之过急造成损伤。
另外，在语言和肢体活动功能逐渐恢复后，患者也可以有意识地进行一些日常生活功能锻炼，如锻炼上下肢活动协调性等。每种锻炼的最终目的都是恢复自理能力，提高生活质量。
脑梗塞患者怎样锻炼才算作合理？
运动不仅可以增强人的心肺功能，而且可以降低密度脂蛋白、促进血管内皮细胞修复、增加内源性血管活性因子释放、防止动脉硬化等，是祛病养生、延年益寿的良方。然而不是所有的锻炼方式都适合于脑梗塞患者，有些过于剧烈的运动如马拉松、举重等甚至可以导致复发。
脑梗塞患者锻炼要做到三个合理：
1、合理的方式：推荐快走、慢跑、太极拳、五禽戏、游泳、各种球类运动和传统功法。
2、合理的强度：推荐中等强度的有氧运动，有氧运动是指运动后心率不超过基础心率80的运动。例如，基础心率60次/分的人，运动后心率不超过60x(1+80)=108次/分，即为有氧运动。过于剧烈的运动往往会超过基础心率80，导致心脑血管供血相对不足。伴有心血管疾病患者需要进行运动危险评估。
3、合理的时间：每次不少于半小时，每周不少于五次；每日进行更为理想。
脑梗上肢锻炼的方法
脑梗塞患者如果出现上肢肢体肌力减退，需要积极的进行肢体康复治疗。开始可以采取包括局部按摩、被动运动，随着肢体功能的慢慢恢复，可以进行上肢功能锻炼，比如可以进行患肢平举、抬高、上举运动、主动屈伸手臂、屈伸手腕锻炼。同时要多注意远端手部肌肉锻炼，可以通过抓握小铁球、乒乓球改善远端手部肌肉的肌力以及协调性。在平时住院的过程中，康复人员所进行的锻炼要学习，回家后可继续做，这样有利于长期康复。脑梗塞病人做什么运动有助于康复
脑梗塞患者的康复运动对于促进康复具有重要意义。适当的运动不仅能够降低再次发生脑梗塞的风险，还能够改善血液循环，减少血栓形成的机会，提高心脑血管系统的功能和适应能力。以下是一些有助于脑梗塞患者康复的运动：1. 第一阶段：早期康复包括按摩和被动运动。对于刚开始卧床不起的患者，家属可以对其瘫痪肢体进行按摩，以防止肌肉萎缩。同时，进行大小关节的屈伸运动，如屈伸膝、屈伸肘，以及手指的弯曲和伸展，以避免关节僵硬。
2. 第二阶段：随着病情稳定，患者可以开始尝试站立和上肢锻炼。在这个阶段，患者可以尝试扶物站立，进行身体左右侧的运动，以及下蹲等动作。还可以进行原地踏步、抬腿、侧方步行等，同时有意让患侧肢体承担重量，但要注意逐渐增加活动量，避免过度疲劳。
3. 第三阶段：恢复日常生活能力，争取生活自理。在这个阶段，患者可以尝试进行更复杂的动作，如跨步、上下楼梯等。如果下肢功能恢复较好，还可以尝试小距离跑步。上肢的锻炼主要集中在提高灵活性和协调性，如自我照顾、打乒乓球、拍皮球等活动。
此外，日常生活的动作训练也非常重要，可以帮助患者恢复生活自理能力。这些训练在医务人员的指导和家属的协助下进行，包括洗脸、穿衣、洗澡、进食、排便等动作。
总之，脑梗塞患者应该在专业指导下，有计划地进行康复运动，这不仅有助于身体恢复，还能提高生活质量。
对于脑梗患者来讲，生活中做什么锻炼比较好？
1. 脑梗塞患者在恢复期间进行适当的锻炼是非常有益的。对于轻度脑梗塞患者，适合的有氧运动包括太极、散步和体操等，这些运动有助于减肥，同时增强心肺功能。2. 在康复的初始阶段，患者可能需要进行按摩和被动运动。家属可以通过按摩帮助患者瘫痪的肢体进行被动活动，以保持肌肉的柔软性和血液循环。同时，应进行关节的屈伸运动，以防止关节僵硬。
3. 当患者逐渐恢复到能够独立移动时，应开始进行行走和上肢锻炼。患者可以尝试携带物体站立，进行缓慢的左右移动，或进行原地踏步和抬腿运动。上肢的运动，如抬举和提举，也有助于循环的改善。
4. 随着功能的恢复，患者可以开始进行更具功能性的锻炼。例如，患者可以练习有意识地抬起腿，逐渐增加步幅。如果下肢恢复良好，可以在安全的前提下尝试小跑。上肢的锻炼可以包括手的灵活性和协调性训练，如梳头、穿衣和解扣子。
5. 脑梗塞患者的锻炼应循序渐进，并长期坚持。在锻炼过程中，应有监护人在场以防止意外发生。适合轻度脑梗塞患者的有氧运动包括慢跑、游泳等，但应避免剧烈的运动，以降低血压急剧升高和健康风险。
6. 重症脑梗塞患者应根据医生的建议进行康复锻炼，包括呼吸、吞咽、语言、关节平衡和行走等方面的训练。患者应避免私自进行不适合自己的运动，以免引发其他症状。
7. 脑梗塞患者的锻炼应选择温和、低强度的运动，如慢走、跳舞和做操等。这些运动对身体的关节和肌肉损伤较小，不易引起脑血管意外。
8. 患者应避免在清晨或午夜进行锻炼，因为这些时间点可能会影响患者的睡眠质量，并可能导致血压剧烈波动，增加脑梗塞的风险。