除了运动，养生还有什么好办法？
久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。 对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。 用眼过度。“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。 对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。 着装不舒适。为了职场形象，即使骄阳
除了运动还有什么办法能强身健体，增强体质???
强身健体按摩 一、前胸保健区 前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸上至颈部下至心窝部100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。 二、腋窝保健区 淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。 三、脊柱保健区 它是人体两条最
坐在办公室里没什么运动，怎么保持身体健康？
日常上班族久坐办公室，一整天下来会腰酸背疼的，长久下来会引起腰椎和肩颈问题。而且在办公室长期对着电脑，辐射较强，眼睛会更加疲劳，同时久坐还会引起过劳肥的情况。 因此在日常的时候就要注意锻炼和保养，否则长期身体处于亚健康状态最终会引起大麻烦。 1.如果距离不远的话可以考虑步行上班 早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外，还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。很大一部
怎么养生？
养生是一个中医话题，现在具有非常重大的意义。 首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。 其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。 再次，要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态。 然后，不抽烟、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是烟最好不抽。 最后，有好的生活习惯，比如打太极拳、喝茶等等，但一切都应该适可而止，不要过度。
坐在办公室不运动，肤质越来越差，肩颈腰酸背痛，有没有一些操作简单效果良好的养生方法介绍？
这需由姿势矫正做起，平时要是坐了过长的时间，就应该起来走动一下，并适当的调整工作环境，调适心理压力，可以在办公台摆放一些防辐射的植物，如仙人掌等，最好做适当的建物理治疗，改善生活品质。 建议治疗方式：使用御瑶养生药草球进行药物理疗。 御瑶养生球的操作方法非常简单：用喷壶将御瑶养生药草球喷湿，并放在微波炉中，蒸5-8分钟，药草球发热后，用热敷并加以揉压身体酸痛部位或面部，直到药草球冷却，如此反复使用。大球适用身体部位，小球适用面部。 使用功效： 身体：排除体内毒素、促进血液循环、舒解筋骨、减轻经痛的症状对月经痛、不顺、异常或产后坐月子疗效显著，缓解植物神经失调。 面部：排除体内毒素，促进血液及淋
