偏胖，爱吃酸辣咸，血压偏高，怎么降血压?
偏胖，爱吃酸辣咸，血压偏高，怎么降血压?
你这种饮食习惯就不利于降血压
高血压最有效的办法是长期坚持有效的食疗，这是没有副作用最好的办法。大家都知道，高血压患者的食物禁忌很多，有很多食物都要避免，比如：肉类、鸡汤、多盐食物、辛辣食物、酒、浓茶等等。为了身体的健康，少受疾病之苦，还是要采用健康的饮食方式。
介绍六种有减压作用的食疗方法，希望能有所帮助。
1、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。芹菜洗净，切成段，粳米淘净一起放入锅内，加适量清水，大火烧沸后转用小火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精即可。
2、柠檬马蹄汤
柠檬1个、马蹄适量。加水煎成汤，喝汤吃马蹄，经常服用，对治疗高血压有显著效果，对心肌梗死患者也有帮助。
3、松花蛋菜粥
松花蛋1个、淡菜50克、大米50克。松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，与大米一起煮粥，可加适量调味品，每天早晚空腹食用。能够清心降火可用来治疗高血压和耳鸣、眩晕等病症。
4、食醋泡花生米
这是一款治疗高血压很常见也有效的食疗偏方，还有降低胆固醇和止血的作用。方法是将花生米粒浸泡在食醋中，到5天后即可食用，可以在每天早上吃15颗。
5、糖醋蒜
大蒜瓣加上适量的糖和食醋浸泡，一个月后可食，每天吃6瓣蒜，喝糖醋蒜泡汁20毫升，要连续服用一个月，高血压有明显的稳定下降。
6、绿豆海带粥
大米适量，绿豆、海带各100克。将海带切碎，绿豆、大米洗净一起加水煮成粥。可以每天晚上当主食食用，对控制高血压有很好的效果。
以高血压为为例，三级预防在社区护理中的应用？
高血压和高血糖、脂代谢紊乱、吸烟等均是心血管发病率和死亡率的主要危险因素。在糖尿病人群中，高血压的存在加重了心血管病变的危险性，被称为双重危险因素（double risks）。研究表明，与正常人群相比，糖尿病患者心血管病变危险性是前者的2倍，而在同时存在高血压的病人中则增加至4倍，心血管急性事件的发生率也明显增加［1］。糖尿病高血压研究（HDS）接近5年的随访发现：在2型糖尿病合并高血压的患者中中风的危险性增加2倍，急性心梗的危险性增加1倍［2］。高血压也是糖尿病视网膜病变的一个独立危险因素。合并有高血压的糖尿病患者较无高血压的糖尿病患者视网膜病发生的危险性更高［3］。现就糖尿病高血压的发生及抑郁了怎么办，大脑血压升高？
所以首先要治疗抑郁症本身，其次要改善生活方式，开展健康措施等辅助疗法，增强抑郁症患者的生活动力。
一、治疗疾病本身
抑郁症会影响大脑中与情绪控制相关的化学物质和神经递质的平衡。这说明，抑郁症状的缓解不能单靠个人意志来实现。
有些药物可以通过调节神经递质来改善患者的情绪，从而增强其生活动力。
第二，进行体育锻炼
研究表明，体育锻炼可以帮助抑郁症患者更好地应对抑郁症，提高生活动力。体育锻炼是一种自然的方法，可以增加体内与情绪改善相关的化学物质，从而减少抑郁症的不良影响。
不需要寻找完整的运动时间，患者可以将运动任务分解到一天的时间段。通过设定现实可行的运动目标，抑郁症患者可以更好地完成运动任务。一旦开始体育锻炼，患者将希望探索新的锻炼方式，例如参加锻炼课程或体育锻炼，这将有助于改善他们的整体健康。
第三，促进人际交往
他人的支持可以改善抑郁症患者的情绪，提升他们的生活动力。找到患者的生活动力，让他们意识到自己的社交圈和关心自己的人，有很大的帮助。
对于抑郁症患者来说，参加大型聚会或其他社交活动是非常困难的，所以首先要参加一些小团体活动，比如看电影、喝咖啡、参观博物馆等。这样的活动不会让患者感到焦虑和孤立。
通过花费时间和精力与亲朋好友保持人际关系，可以提高抑郁症患者的社会参与感。
谁能告诉我军检的具体内容，以及合格的标准。
身高、体重标准
(一)身高：男性160cm以上，女性158cm以上。特勤人员：坦克乘员162—178cm，潜水员168—185cm，潜艇及水面舰艇人员162—182cm，空降兵168cm以上，空军航空兵第34师专机服务队女服务员165—172cm，
特种部队条件兵(含海军陆战队队员)、驻香港澳门部队条件兵170cm以上，北京卫戍区仪仗队队员180cm以上。中央警卫团、公安警卫部队条件兵170cm以上，个别体格条件优秀的应征青年，身高可放宽到165cm。
(二)体重：男性：不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%。
女性：不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。
标准体重=(身高-110)kg
视力标准
大学生右眼裸眼视力不低于4.6，左眼裸眼视力不低于4.5。经准分子手术后半年以上，双眼视力均达到4.8以上，无并发症，眼底检查正常，合格。
坦克乘员、潜艇及水面舰艇人员：每眼裸眼视力不低于4.8;潜水员、空降兵、专机服务队女服务员、中央警卫团条件兵、公安警卫部队条件兵、特种部队条件兵(含海军陆战队队员)、北京卫戍区仪仗队队员：每眼裸眼视力不低于5.0。
屈光不正，准分子激光手术后半年以上，无并发症，视力达到相应标准，合格。
潜水员、潜艇人员、空间兵、特种部队条件兵(含海军陆战队队员)准分子激光手术或其他手术治疗，不合格。
下列情况合格：
（一）轻度胸廓畸形（潜水员、潜艇人员除外）。
（二）四肢单纯性骨折，治愈1年后，复位良好，无功能障碍及后遗症。
（三）大骨节病仅指（趾）关节稍粗大，无自觉症状，无功能障碍，陆勤人员合格。
第五条 两下肢不等长超过2cm，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm（空降兵超过4cm），或虽在上述规定范围内但步态异常，不合格。
肘关节过伸不超过15度，无功能障碍，陆勤人员合格。
第六条 手指残缺，影响功能的足趾残缺或指（趾）畸形，足底弓完全消失的扁平足，影响长途行走的鸡眼、胼胝、重度皲裂症，不合格。
第七条 恶性肿瘤，影响面容或功能的各部位良性肿瘤、囊肿、瘢痕、瘢痕体质，不合格。
第八条 着短装身体裸露部位刺有“点、字、图案”，直径超过2cm（其他部位直径超过3cm）或虽经手术处理仍留有明显文身瘢痕，影响军容，不合格。
少数民族地区纯属民族风俗习惯的文身，着短装不明显影响军容，合格。
第九条 脉管炎，动脉瘤，中、重度下肢静脉曲张和精索静脉曲张，不合格。
下肢静脉曲张，精索静脉曲张，空降兵不合格。
第十条 有胸、腹腔手术史，疝，脱肛，肛瘘，重度陈旧性肛裂，环状痔，混合痔（直径大于0.5cm或超过2个），不合格。
阑尾炎手术后半年以上，腹股沟疝、股疝手术后1年以上无后遗症，合格。
第十一条 泌尿生殖系统炎症、结核、结石等疾病或损伤及其后遗症，影响功能的生殖器官畸形或发育不全，隐睾，包茎，不合格。
第十二条 中、重度腋臭，头癣，泛发性体癣，疥疮，慢性泛发性湿疹，慢性荨麻疹，泛发性神经性皮炎，面部白癜风，银屑病，与传染性麻风病人有密切接触史（共同生活）及其他有传染性或难以治愈的皮肤病，影响面容的血管痣和色素痣，不合格。
第十三条 淋病，梅毒，软下疳，性病性淋巴肉芽肿，非淋菌性尿道炎，尖锐湿疣，生殖器疱疹，艾滋病及其病毒携带者，不合格。
内科
第十四条 血压标准
收缩压：≥90mmHg;<140mmHg
舒张压：≥60mmHg;<90mmHg
第十五条 高血压病，器质性心脏病，血管疾病，不合格。
直立性低血压，周围血管舒缩障碍，潜水员、潜艇人员不合格。
下列情况合格：
（一）心率：60～100次/分。
（二）心率：50～90次/分、101～110次/分或听诊发现心律不齐、心脏收缩期杂音等，需经临床、心电图或其他检查，确系生理性。潜水员、空降兵和补入高原地区的新兵从严掌握。
第十六条慢性支气管炎，支气管扩张，支气管哮喘，肺结核，肺大泡，结核性胸膜炎及其他呼吸系统慢性疾病，不合格。
第十七条 严重慢性胃、肠疾病，肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，细菌性痢疾，内脏下垂，腹部包块，不合格。
下列情况合格：
（一）仰卧位，平静呼吸，在右锁骨中线肋缘下触及肝脏不超过1.5cm，剑突下不超过3cm，质软，边薄，平滑，无触痛、叩击痛，肝上界在正常范围，左肋缘下未触及脾脏，无贫血，营养状况良好。
（二）既往因患疟疾、血吸虫病、黑热病引起的脾脏肿大，在左肋缘下不超过1cm，无自觉症状，无贫血，营养状况良好。
第十八条 泌尿、血液、内分泌及代谢系统疾病，风湿性疾病，不合格。
第十九条钩虫病（伴有贫血），慢性疟疾，血吸虫病，黑热病，阿米巴痢疾，丝虫病，流行性出血热，不合格。
丝虫病治愈半年以上，疟疾、黑热病、血吸虫病、阿米巴痢疾、钩端螺旋体病、流行性出血热治愈2年以上无后遗症，全身情况良好，能担负重体力劳动，合格。
第二十条 癫痫或其他神经系统疾病及其后遗症，不合格。
第二十一条 神经症，精神分裂症，精神活性物质滥用和依赖，人格障碍，智力低下，梦游，遗尿症，不合格。
第二十二条 影响正常表达的口吃，不合格。
扩展资料
最新调整
《关于调整征兵部分体检标准高校在校生政治审查办法的通知》 [3] 国征[2011]9号
为适应经济社会发展变化和征兵工作实际，向部队输送优质兵员，经研究，决定对部分征兵体检项目标准和高校在校生政治审查办法进行调整完善，从今冬征兵起施行。
征兵体格检查标准
（一）体重。男性不超过标准体重25%，不低于标准体重15%的，合格。标准体重=（身高-110）KG。
（二）文身瘢痕。面部、颈部文身或瘢痕直径超过2CM，着短装身体其它裸露部位直径超过3CM，或虽经手术处理仍有明显文身瘢痕，影响军容的，不合格。其它部位文身或瘢痕（因颅脑、胸、腹部等手术造成的瘢痕除外）不影响正常功能和形象的，合格。
（三）耳眼。男青年扎耳眼无明显疤痕、无可视性穿孔，不影响军容的，合格。
参考资料：百度百科-应征公民体格检查标准
男生身高180cm，对应标准体重应该是多少啊？
按照中国标准，体重为：59.94KG--77.436KG之间，最理想是：71.28Kg。
身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》将我国成人BMI≥24定义为超重，BMI≥28为肥胖。
1、BMI指数并没有真正体现实际的脂肪量，也不能说明脂肪在体内的位置。
许多分析研究显示，只有腹部肥胖，而非整体肥胖，BMI指数才可真正用于预测一个人是否会患上心血管疾病或癌症。
2、BMI指数无法区别脂肪和肌肉。在很多情况下，一个被BMI指数归为超重或1级肥胖(临近超重范围)的人，只要进行适当的健身运动，新陈代谢就可能比正常体重的人更健康。但是，根据标准的BMI指数分类，这个人与体质很差、重度肥胖的人并无区别。
扩展资料：
中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合中国成人的肥胖标准：
体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。
国际上通用体重指数（BMI）来衡量肥胖。体重指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。
参考资料：百度百科--BMI指数