做俯卧撑时手肘痛怎么办？
你是肌肉拉伤,才会那样的.主要是你做了大于你肌肉承受能力的运动,所以才这样的.有三种可能第一:你姿势不对.第二你肌肉强度退化.第三你胖拉.肌肉会每天都在退化中,你一天不练就和以前不一样.所以原因在你停的那一周里.处理方法:坚持做,作完后再做一下肌肉放松运动,就是用手捏.揉.拍打.再随意活动一下手臂,活动活动,往身体四周甩甩.
前段时间每晚都做俯卧撑，现在手臂一用力肘关节处就痛，是怎么回事？该怎么办才好？
做俯卧撑的时候手臂肘关节刺痛
按照你的描述很可能是剧烈的运动导致的肘关节韧带和肌腱损伤引起的，一般需要休养1-2个月啊，最好这期间不要锻炼了。指导意见：近期注意不要活动过多，可以局部热敷一下或者贴点膏药，口服点活血通络跌打损伤的中成药，休养1-2个月就会痊愈的。
前段时间刚开始锻炼，做俯卧撑，大概连续锻炼3天，之后手肘以上就开始疼，平时没事，做俯卧撑就疼，
运动过量。如果只是觉得酸痛，那就减少一些运动量。如果觉得很疼，那就暂停几天，之后再开始锻炼，逐步增加运动量。
练好多年俯卧撑，做40个左右手肘疼，休息了一年，现在还是疼，是不是就这样了？带护具有没有用？
肯定有问题， 对于你来说强度过大 一般说来 一个星期内肌肉酸痛就会自己慢慢好，但你疼那么久 就是一定问题 带护具没有太多用，稍微好点， 比如本人做俯卧撑比较厉害，一口气50个是没问题的 而且是长期不练的情况下做出来，经常练的话 那就是的100个了 ，也不会痛那么久
