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想自己锻炼减肥,跟着keep做有用吗?

想自己锻炼减肥,跟着keep做有用吗?

我觉得是有用的,因为之前宿舍里有一个人就是跟着这个东西去锻炼的,而且他确实是瘦下来了。

跟着keep做运动有效果吗?

有,KEEP上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐,也非常实用。

但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况,并根据自身身体的情况进行运动。因为只有当消耗量(运动量)>摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。

比如你白天吃得很多,而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话,那么自然难以达到效果,还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。然后就是建议运动由浅入深,强度逐步提高,要让身体适应这种变化。

KEEP好处:

对于现在的年轻人来说,这个软件还是很建议下载的,因为它主要是为大众提供健身教学的一个软件,对于现在经常久坐不动的年轻人来说是很有利的。

因为没有自制力的原因缺乏锻炼,但是下载了这个软件使用之后感觉还挺方便的,不仅能够每天督促我锻炼身体,而且还能够每天和朋友们有很多这方面的共同话题,增进感情。

跟着keep做减脂有用吗

有,这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐,也非常实用。 但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况,并根据自身身体的情况进行运动。 因为只有当消耗量(运动量)>摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。 比如你白天吃得很多,而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话,那么自然难以达到效果,还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。 然后就是建议运动由浅入深,强度逐步提高,要让身体适应这种变化。

坚持练keep真的会有用吗?

我作为一个刚开始练的人,刚开始用keep就感觉这种方式很有趣,很喜欢,因为以前花钱去练瑜伽,一万多报名了瑜伽师,没坚持下来,瑜伽没什么效果还很贵,当时就不太喜欢这种,还得天天跑老远去上课。还有也练过私教课,也很贵,一小时300元,当时也是不咋喜欢,当时就觉得锻炼没用。现在用一个手机天天在家就可以锻炼,还能减脂,很不错,所以天天练一小时。没有节食。但是体重没变,但是家人看到说我瘦了。很欣慰。我还会继续练的,因为我属于重度肥胖的,168cm,174斤,真的寄希望于这上了,希望锻炼真的可以减肥!我是看手机看到张子枫妹妹的一句话,她说因为运动真的是有用,所以我开始了锻炼,希望成功!哭了!现在是2月1日

减肥健身软件keep怎么样?减肥效果好吗?

可以吧,我用keep软件两年了,一只坚持着在用,虽然有时候忙的时候会断,但还是偶尔会用keep练练,毕竟没有很多时间每天去健身房,所以加油吧,坚持一定会有效果的。希望对你有帮助,谢谢。

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