关于选鞋的问题（请看补充，谢谢）

跑步鞋子怎么选

跑鞋是跑者对装备的第一需求，琳琅满目的跑鞋让跑友们犯了选择困难症，怎么选鞋？看选鞋建议？建议往往太过专业，众多选鞋指南第一条就是告诉你根据足形选鞋，可是对于普通跑友要想搞清自己足形绝非易事，因此普通跑友一般首先会从穿着舒适度选鞋，今天，慧跑手把手教你如何选鞋。 一、一双跑鞋是如何构成的 了解下列这些术语会让你更加全面了解鞋是如何构成的，认识这些术语，自己就可以对鞋的结构是否优良做一基本判断，然后在此基础之上选鞋，你不会错！ 我们以Under Armour公司的SpeedForm Gemini跑鞋为例，告诉你关于鞋的术语。 1、鞋面 化纤织物从脚跟一直到脚尖，主要覆盖了鞋的顶部和两侧，以确保鞋完

如何选择跑鞋？

简单易学，保证你看完就会选鞋子！！！
一、检验跑鞋优劣（绿色鞋子为正例、红色为反例）
1.扭不动

2.压不动
3.捏不动
二、根据自己的脚型与步态选鞋（四种方法任选其一）
1.美津浓官网测试
Mizuno Precision Fit Online 首先推荐的当然是去美津浓在线测脚型网站啦，1分钟左右就能测出自己适合的跑鞋。
2.根据自己的跑鞋鞋底磨损情况选鞋
另外可以参考的是自己的鞋底磨损情况，如果你的跑鞋磨损最为严重的区域是图中蓝色区域，那你需要买支撑系/控制系跑鞋；如果你图中绿色区域或者红色磨损最为严重，那你需要买中正系/缓冲系跑鞋。

3.根据自己的足弓选鞋
表格摘自跑步圣经

4.通过专业的步态测试选鞋
上面介绍的三种方法都比较粗糙，不一定十分准确。如果你真打算在跑步这条路上走到黑，我更推荐你去做一下步态测试，但目前国内仅北上广深的小伙伴可以在当地测试，这是我的测试结果：
三、尺码

跑鞋要买比平时的鞋子大半码，因为跑步时脚会胀，如果鞋子刚好合脚，那跑起来就会小，脚趾到图中位置为佳。

专业跑鞋的尺码还包括了宽度，那么宽度怎么选呢，都说亚洲人适合加宽版，但……还是自己量吧，下面有对应的尺码。
四、如何选跑鞋级别
跑鞋级别不是根据你有多少钱来选的哦~，是根据体重！
表格摘自跑步圣经
五、跑鞋推荐
中正系/缓冲/缓震系：
1.布鲁克斯 Ghost 8（超级性价比）
布鲁克斯是四大慢跑之一，Ghost 8是布鲁克斯次顶级缓冲系跑鞋，海淘价格仅500+。鞋面使用了新型的“工程”网面，在部分区域支撑而在其他位置更为柔软，使这双稳定且缓震的跑鞋更加舒适。（Ghost在过去7代里有5代获奖，Brooks也很明智地没有在此次升级中做出太多改动，只升级了鞋面并将缓震垫延伸至全长。）
2.布鲁克斯Glycerin甘油13
甘油13是布鲁克斯顶级缓冲系跑鞋，在专业跑圈有良好的口碑，而且价格不贵，海淘价格仅600+。
3.美津浓 预言 5（高颜值）
预言 5是美津浓顶级缓冲系跑鞋，海淘价格800+。机械避震跑鞋，专为大体重人群准备，体重低于160斤不要考虑这款鞋。预言是美津浓最顶级的一款，却不是口碑最好的一款，美津浓只有rider系列口碑还不错。
4.美津浓rider19（高性价比）
rider19是美津浓次顶级缓冲系跑鞋。这鞋子外表看起来真是一般般，但它已经更新到了19代，技术十分成熟，是美津浓跑鞋里面评价最好的一款，最重要的价格不贵，而且是国内价格本来就不贵，海淘500+、天猫600+。
5.新百伦 Fresh Foam 1080
Fresh Foam 1080 是新百伦顶级缓冲系跑鞋，海淘价格600+。新百伦是四大慢跑之一，适合大体重、后掌着地跑者。很多国人觉得新百伦跑鞋不专业，甚至不如耐克，其实不然，新百伦的跑鞋技术十分领先，很受美国人及美国总统们的喜爱。
6.索康尼 Ride 9
索康尼是四大慢跑之一，之前在国内买不到，现在已经开了天猫店。Ride 9是索康尼次顶级缓冲系跑鞋，海淘价格700+。这款鞋子总体后掌舒服，前掌偏硬。
7.阿迪达斯 Ultra boost
Ultra boost 是阿迪达斯顶级缓冲系跑鞋，也是十分著名的一款跑鞋，适合速度型跑者，易磨损，价格也比较贵，海不海淘都要1000+。Boost科技最大的亮点是结合了过去被认为相矛盾的两个要素：柔软的缓震以及快速的响应，如今Boost科技的实现将为跑步者带来前所未有的全新体验。
支撑系/控制系/稳定系：
1.亚瑟士 KAYANO 23（跑鞋之王，亚瑟士在中国卖的最好的一款鞋）
KAYANO 23是亚瑟士顶级支撑/稳定系跑鞋，海淘价格800+。亚瑟士的鞋子适合前掌着地、全掌着地一般体重的跑者。图中这款是鸟巢半马限量款，只能在天猫买，1300+。
2.亚瑟士 GT-2000（十分出名的一款跑鞋）
GT-2000也是亚瑟士销量知名度比较好的一款跑鞋，次顶级，海淘500+。
3.新百伦1260
新百伦顶级稳定系跑鞋，海淘800+。
4.布鲁克斯Trance12
布鲁克斯顶级稳定系跑鞋，海淘价格600+。
六、低价购买攻略
1.STP Sierra Trading Post 海淘，折扣给力
2.6PM 6pm.com - Shoes, clothing, accessories and more on sale! 海淘，折扣给力
3.Wiggle Wiggle 中国 | 骑行 可免费直邮
4.REI http://www.rei.com/ 美国最大户外商店
5.美国便宜货 买个便宜货 | 花的更少，过得更好- 买个便宜货 代购，折扣信息提供

分享点别的
昨天参加了科比的物理治疗师Eddie关于预防跑步损伤的讲座，把学到的干货也放上来共享！
1.小体重+前掌着地的跑者与全掌着地的跑者最适合亚瑟士的鞋子；
2.大体重+后掌着地的跑者最适合新百伦的鞋子；
3.跑前热身时间不能少于15分钟；
4.髂胫束问题靠拉伸是解决不了的，必须要用stick滚，下图这东西：
公众号【陈珂】，专注自媒体网赚

选择运动鞋你们首要考虑的三个因素是什么？

首先你选择运动鞋是考虑做什么运动？ 错误的运动鞋选择会导致运动状态不佳，尤其是远距离跑步或在不平坦的地形上奔跑。鞋类选择不当会导致足部疼痛，背痛，跟腱炎，跑步者膝盖和其他问题。 在选择鞋子之前，首先要考虑跑步的地方，跑步风格以及个人品味。有做功课的选择绝对不会让你后悔! 市面上有许多不同类别的运动鞋，例如训练鞋或步行鞋。这些都不适用于室内，跑道，越野，短跑或跑步。 考虑跑步表面 这将影响什么样的鞋子最适合你的脚。 比如说，如果你正在专门设计为平坦且提供抓地力的赛道或场地上跑步，你就不需要额外的牵引力。 通常道路/跑道运行需要较少的牵引力和较轻的重量。越野跑则应该有良好的牵引力，支撑和缓冲不平的

跑鞋怎么选？

①选择适合自己脚型的鞋子 买鞋子首先要注意的是什么？肯定是好穿啊！然而每个人的脚型都各不相同，有头脑的跑鞋厂商早就推出了不同的球鞋来适应不同样式的脚。穿对了自己的“型号”自然会更加舒适，这和你平时穿衣服的道理也是一样的。 总体来看，根据人脚形态不同，一般分为三大类：外翻型、内翻型和正常普通型。这三种形态没有好坏之分，就是看上去有些不同而已。那么怎么才能判断自己的脚型呢？ 你只需要拿出一双穿过鞋子（穿的时间越久越好），查看鞋底的磨损程度： 如果脚跟内侧磨损相对较大，说明是内翻脚； 如果脚跟前掌磨损相对比较均匀，则是正常脚。 如果脚跟外侧磨损较大，说明是外翻脚； 对于不同的脚型设计的跑鞋，总的来说

鞋码和选鞋

如何选择尺寸 为了使您找到一双合适自己尺寸的鞋子，请看以下步骤： （当然可以参照自己以前穿的尺寸来购买，本文只是方便顾客） I第一步：请您赤脚踩地，紧靠墙根站立； 图1 II第二步:找到五个脚趾里最长的脚趾头，做一下标记； 图2 III第三步：把脚移开，得到尺寸 图三 请您用量得的尺寸，参照下表找到合适的尺码： 提示：如果您的尺寸刚好介于两个尺寸之间的数值，请您选择大于您数值的尺寸。（例如：您的脚尺寸是252mm，那么您就选择255，而不是选择250） 尺寸对照表 图4 皮鞋知识小贴士 1、怎样涂、擦皮鞋油？ 涂擦皮鞋油谁都会，但仅凭自己的想象去做，往往会出现种种错误，不但起不到保护皮鞋的作用