经常做什么体育运动好？
早上起来跑跑步对身体是很有好处的 外面空气新鲜，可以呼吸一下新鲜空气 跑步还有利于身体健康，也不是很累的运动 晚上可以散步 如果有时间的话，晚上在街边或公园散散步 既消化晚饭，还可以提高睡眼质量 如果白天有时间的话，可以选择的运动项目就更多了 那就看你个人爱好了 蓝球既可以强健身体，还能锻炼身体的灵活能力 如果是在你心情不好的时候打蓝球，还可以发泄你心 的不快，调节你的心情 还有，不管男孩女孩在蓝球场上的英姿，都足以迷倒千万 乒乓球可以提高人的身体协调能力，不过，这是一个技术含量较高的运动，也很有意思的， 根据自己的爱好 选择自己喜欢的运动项目，不长此坚持下去，不仅让你的身体越来越好，也会让你身体要每天做什么运动好？
最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。 最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。 最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。经常做什么运动，对塑造人的体型最有效果呢？
如果说有一种运动可以帮助我们锻炼身上所有的肌肉，而且对于塑形有帮助的话，那么这种运动相信只有游泳可以做到，游泳是一种非常好的运动，如果有人问我哪种运动可以在运动当中排第一，我会毫不犹豫的告诉他就是游泳，游泳可以锻炼几乎身上的所有部位肌肉，而且由于游泳的动作，需要身体所有部位结合运动来完成，因此对我们身体塑形有着非常好的效果，除此之外，游泳对于人体肺活量的锻炼也是非常强的，这是因为游泳的过程当中需要吸入大量的氧气，而且只要保持正确的游泳姿势，我们的身体几乎不会受到任何损伤，不会像跑步一样损伤到膝盖，也不会像举重一样容易伤害到关节。那么我们在日常生活当中，如果想要通过游泳来锻炼身体的话需要注意以下几点：
1、初学者一定要找教练
如果你对游泳一知半解或者干脆什么都不懂的话，那么你在练习游泳的时候，一定要有懂游泳的人在旁边教你，或者在旁边保证你的安全，这一点非常重要，即使在游泳馆也发生过溺水事件，所以保证安全是我们第一应该注意的事情。
2、尽量在游泳馆练习
相比于在野外游泳，我还是建议大家尽量要在游泳馆进行运动，因为游泳馆的水通常会保持一个非常安全的深度，不会在野外一样容易发生危险，而且现在游泳馆的价格普遍都不是很高，大概平均每天最便宜的只有几块钱。
3、每天持续练习
对于游泳这项运动，如果想靠它来帮助我们起到健身的效果的话，那么建议大家最好每天持续练习，因为如果我们三天打鱼两天上网的话，那么起到的效果是非常慢的，只有每天持续练习的时候，我们的见效才是肉眼可见的。