健身期间可以喝奶茶吗？
不可以。
奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。
生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。所以健身期间不能喝奶茶。
扩展资料：
健身期间的营养补给：
1、能量补充类
这一类营养补剂的代表是各种各样的运动饮料，其主要成分是碳水化合物，使用以后可以起到快速补充能量的作用。补充足够的糖可以防止和减少训练过程中肌肉蛋白质的分解，运动能力和肌肉做功的能力都会大大提高。
2、蛋白补充类
乳清蛋白的吸收最快、吸收率最高，是训练后最佳的蛋白质补剂，可以快速填充肌肉细胞。大豆蛋白是植物蛋白中惟一的完全蛋白质，虽然吸收利用率要比乳清蛋白低，但是对于女性健美者非常有好处。
3、肌酸类
肌酸能增加健美者瘦体重和肌肉的爆发力、耐久力，同时肌酸把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸。当肌酸和糖同时使用，瘦体重和力量的增加更明显，因此对于初学者来说，服用含配比糖的极品肌酸比单纯服用肌酸更为有效。
参考资料来源：人民网-减肥期间不能喝的5种饮品 喝奶茶必胖无疑
参考资料来源：百度百科-健身
生酮饮食中，可以每天喝一杯珍珠加椰果的奶茶吗？
每天喝一杯珍珠加椰果的奶茶，这样是非常不健康的。
随着经济的发展，人们的生活水平普遍得到了提高，温饱问题解决后，更多的人想的是如何将生活过的更幸福。
奶茶对于很多人来说就是一个简单的却又十分能提高生活幸福指数的小零食，尤其是很多女生，喝不到秋天的第一杯奶茶奶茶就像过了个假秋天。
奶茶很好喝，小小一杯收获的巨大的快乐，所以有些人想天天都能喝奶茶，这样的想法很美妙，但如果真的操作起来，带来的不利之处绝对会大于奶茶带来的快乐。
一、糖分过分摄入
大家都知道，现在的奶茶口味众多，但是其中最不会缺少的就是糖。
一杯标准糖的奶茶，糖分含量是很高的，如果每天喝，对于身体代谢会造成很大负担。
而且过量摄入糖分，还不利于牙齿健康，甚至会加速皮肤老化，如果是长痘痘的人，会使痘痘更加严重。
二、椰果珍珠并不天然
珍珠椰果奶茶中添加的珍珠和椰果并不是天然的，其中添加了很多添加剂。
虽然适量食用不会对身体造成负面影响，但是如果天天吃，摄入过量，势必会不利于身体健康。
三、生酮饮食并不需要喝奶茶
再者，生酮饮食强调的是高蛋白质的摄入，同时减少碳水化合物的摄入，是一种适合需要增重或者美体的人的饮食方式。
无论是珍珠椰果奶茶还是其他果茶，蛋白质含量都几乎没有或者很低，完全不满足生酮饮食的基本要求。
而且喝奶茶还容易导致身体变胖，体脂不达标，这与生酮饮食提倡的肌肉美、形体美是完全相悖的。
综上所述，每天喝一杯珍珠加椰果的奶茶是不利于身体健康也不符合生酮饮食的要求的。
如果你还有其他看法，欢迎在下方评论区留言探讨。
健身到底能不能喝饮料呢？
似乎很久以来都有一个现象，那就是大家都认为我们只要开始健身就不能喝饮料，大多数人觉得饮料中的热量过高，会增加我们的体脂，其实这也是正确的，比如大家偶读喜欢喝的奶茶中就有非常高的热量，长期食用确实会让我们发胖，而如果想减脂，我们真的一样饮料都不能碰吗？其实并不是这样的。
今天这篇文章就来教大家，如何用正确的方式选择正确的饮料，满足你味蕾的同时，不会为你的减脂带来太大的负担。
（1）咖啡
首先我们来说一下咖啡，我们应该都有一个经验，那就是喝完咖啡人体会兴奋，这代表这咖啡中含有大量的咖啡因，那我们在减脂中，能不能喝咖啡呢？答案是可以的。
我们通过调查国内外的一些实验，可以发现咖啡不仅能够提高我们的兴奋程度，还能够提高运动前后的脂肪消耗效率。这是为什么呢？因为咖啡（我们这里指的是黑咖啡，不是我们在超市中买的品牌咖啡，因为那其中加了很多糖和添加剂，不一定适用于这个定理）中的咖啡因能够提升我们的脂肪分解率，能够有效增加我们的肾上腺素，而这个肾上腺素和我们的脂肪消耗有着巨大的关系。
所以我们在这里给大家建议，如果你想喝一些饮料，而且能够接受咖啡的味道的话，那就可以在运动前喝一些，这能够让你的减脂更有效率。
（2）奶茶
第二个饮料我们来说一说奶茶，目前这个社会，很多的品牌奶茶逐渐取代了超市饮料的地位，这是因为它们出色的口感和多元化的味道可以供人选择，而就是我们喜欢的味道却暗藏着非常多的问题。
首先是糖，市面上出售的奶茶一般来说糖分的比例都非常大，我们喝一杯奶茶以后，如果想通过运动去消耗掉这个热量，起码要跑十公里才能解决，这可不是我们每个人都能接受的运动量，而且很多奶茶中放了防腐剂，这对我们的身体也是不友好的因素，我们需要非常久的时间才能去分解掉它。
所以如果你想拥有一个较好的身材，较低的体脂率，那奶茶一定是大忌，千万不能够因为它优质的口感而选择。
（3）绿茶
第三个饮料我们来说说绿茶，当然这里我们提到的绿茶也不是超市中卖的三元一瓶的瓶装绿茶，那样的绿茶也有非常多的糖分和添加剂。
绿茶中含有大量的儿茶素，这个物质能够加速我们人体中的交感神经刺激，能够有效的改变我们在运动后的能量利用率和脂肪消耗率，也就是说如果我们喝了绿茶，能够在一定程度上加大我们脂肪的消耗比率，让我们更轻易的去燃烧脂肪。
而且里面富含茶多酚，能够起到一定程度的抗衰老，抗辐射杀菌，甚至对某些癌细胞有一定的抑制作用，所以绿茶也是我们推荐广大运动人员喝的饮料。
（4）功能性饮料
这个种类也是大家容易接触到的，比如脉动，红牛，佳得乐都属于其中，而这里面，特别是红牛中富含咖啡因，其实也能够一定程度上达到一个燃脂的作用，但是有一点也需要我们说明，这些饮料中都富含大量的糖类，这也是为什么我们在运动前喝能够让我们运动更有动力，因为糖类可以为我们人体提供能量，提高我们的运动表现能力。
所以功能性饮料是好处和坏处共存的，对于这样的饮料我们不建议大家经常喝，可以在腿部背部这样的大肌群训练日去使用，也许能够为你提供不一样的运动感受。
其实饮料是一个我们关心的话题，因为和我们的生活密切联系，而如何选择饮料也是我们需要关心的，综上所述我们建议大家可以多喝咖啡，绿茶，少接触奶茶这样的高热量饮料。也许你会感到非常不适应，但是我们选择了健身，选择了想得到一个好身材，就要为之努力，你认为呢？