青少年如何提高手指和手臂的长度
如果你想要让手指变长的话： 1.做手指锻炼操，很简单的，每天有空就在两指间进行双拉伸，这样可以很有效的使手指变得修长。 2.补充钙质，多吃点含钙的食物或者吃钙片。因为手指都没长太多肉的，主要是骨头。补充钙质可以使骨骼发育得好，手指自然就长了。 3.坚决不要“摁手指关节”，并使它发出响声。这个习惯很多人都有，有的人认为那是很酷的表现，其实这是大家最容易犯的错误。因为它会使手指关节长得肿大，从而减少其他手指部位的钙质流向，手指就会变得很臃肿，一点都不修长。 关于怎样使手臂增长： 上面提到的第二点任然可以适用于这里，并且我在此补充一条： 拉拉手臂韧带，可以使你的手臂增长。但是不要太过火，以免拉伤韧带
我的手臂短手指也短有点肥。做什么运动才可以增长手臂和手指
美臂十招 日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动， 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。 1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10 -20次） 2．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)． 3. 使双臂紧张，一只手放于另一
如何让手臂变长，手掌变大，跟腱变长？
有2个方法.一个是做手术...另一个是多做下腰.起立蹲跳.引体向上.可以是关节变长
手小手臂小可以用什么方法锻炼变大变粗
做亚林或者引体向上。
怎么在家锻炼手臂、手指、手腕、的力量和灵活？
那我给你推荐下面可在家练习的运动--静力运动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。 静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。 1.颈部 （1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。 （2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。 练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。 2.胸
