我现在左右手的二头肌不对称，怎么健身
楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现
我的胳膊因干活而损伤，整个二头肌一点也没有了，去医院检查，做了个彩超，检查结果说是右侧肩部肱二头肌
这种情况你要到医院复查一个肩关节的核磁共振，排除一下肩袖的损伤，如果不存在肩袖的损伤，只是肱二头肌腱的拉伤，休息一段时间，可以开始慢慢功能锻炼，但是不管肩袖损伤或者肱二头肌腱损伤，都容易导致肱二头肌的萎缩，通过锻炼是可以恢复的，积液只是提示局部的无菌性炎症，不必太紧张。
前几天练完二头肌，二头肌就不停的跳，跳了3，4天了，怎么办？
肌肉痉挛,建议不要太大的强度,量力而行,否则会事倍功半.不用去医院看,用热毛巾敷几次就好.
健身关于肱二头肌的问题
二头肌的成型本身就比较慢，二头肌顾名思义就是两块肌肉群所组成的，即便是专业的人士进行标准的锻炼，也有可能半年才会使臂围增加3厘米左右，而这个增加的维度甚至自己都感觉不到，二头肌毕竟不算是大肌肉群，不像胸大肌，一个月就很明显，首先你的耐心不够，过于急躁了。还有，在相同的训练时间内，大重量少次数和小重量多次数完全是两码事，你上面没有提到具体的重量，光看数量是比较多的了，估计你并没有采用大重量来锻炼，仅仅依靠多次数使得肌肉疲劳而已，并没有让二头肌充分撕裂，拉长，就像一次性举50下，那么第二天仅仅是肌肉疲劳了，酸了，所以建议希望增加维度的，就大重量，当然姿势标准是前提，不标准的一切都是扯淡，当然也包括
上肢（二头肌区域）肌肉练习问题？
首先5.5KG的哑铃明显是不够的 建议购买可拆卸的哑铃加重或减重，做卷腹是不能减脂的，减脂你需要大量的力量训练配合中碳高蛋白低脂肪的饮食进行有效减脂，一般来说一周掉1KG~1.5KG的体重是比较好的，超过这个量掉肌肉的可能性很大。
