手臂剧烈运动后手颤抖是怎么回事
如果你一段时间没运动，当你一旦运动起来，特别是激烈运动，像打篮球，一。手的肌肉一时适应不了突然而来的运动量；二。由于激烈运动，肌肉里产生了很多的丙酮酸，而没办法在短时间通过血液循环排出来，导致肌肉酸痛。三。运动的时候，身体流失了大量了的钙，镁等矿物质。镁是调节神经的，钙和镁在一起有镇静的作用，激烈运动会导致血液里的血钙和镁低于标准值。所以手就会又酸有痛，并且发震。 而有些人拿起筷子都会震，是身体大量缺乏钙，镁原因，建议马上补充钙镁片。运动后手抖，是什么原因
可能是运动过度引起的身体失衡，一般休息和调养之后就可恢复，如症状持续，建议到医院做进具体的检查。做运动的时候身体发抖是咋回事？
其实，运动中出现肉肉抖的情况，专业点讲其实是肌肉在抖，这几乎在任何人身上都会发生，而且抖动的状况可以从轻微到极端，身体的任何肌肉都有可能受到影响，包括腿部、腹部和手臂等等。
在肌肉紧张时颤抖可能无法控制，不止在运动时，在休息时也会发生，同时会出现疲劳、肌肉痉挛、运动表现下降等症状，如果颤抖的严重，你可能会很崩溃.....
肌肉的运作抖动的产生
我们的肌肉每时每刻都在工作，肌肉就像一根橡皮筋，你拉它，它就变长，你不拉就会缩回去。它与你的神经细胞和肌肉纤维有关。
无论你喜不喜欢健身/运动，你的一举一动，都和肌肉有着密不可分的关系，假想，你站在一扇门前想拉开门，这时候，就需要你的大脑与肌肉之间，完美的配合来帮你达成目标。
首先，如果你想开门，你的大脑会给控制手臂的神经发一个信号。神经接收到信号后，开始行动，引起肌肉的收缩或放松。肌肉会拉动手臂上的骨骼， 从而来做出拉开门的动作。
人体的肌肉系统由三种不同的肌肉组成，与体育运动有直接关系的就是骨骼肌，骨骼肌的运动是由运动神经支配， 一个神经细胞和它所支配的肌纤维，组成了一个运动单位（motor unit）①。
安静状态下，各骨骼肌有少数运动单位，轮流进行收缩运动，使肌肉保持一定程度的张力，以维持人体的姿势，一个运动单位内所含的肌纤维数目越多，收缩时所产生的力量越大，反之则越小，肌肉收缩时，参与的运动单位越多，所产生的力量也就越大。
运动神经相关（疲劳）
日常活动中，有很多神经单元收缩，高强度运动就意味着神经元长时间的高速率活动，这时候神经元会发生疲劳，就没什么精力（来不及）产生足够的神经递质②，去传递信息激活神经元或肌肉纤维，这就意味着部分神经元因为没有运动指令而停止，无法激活任意数量的运动神经元，部分肌肉纤维的收缩就会变得不同步，于是就开始抖啊抖.....
能量相关（饥饿）
肌肉中储藏着多种能源物质，其中ATP是新陈代谢的直接能源，而肌糖元是肌肉私有的能量储存，运动时，当通用能量ATP耗尽，肌肉就会开始花私房钱（肌糖元），并分解血液中的葡萄糖（血糖），这时候每个肌肉细胞，吸收血糖的速度和机会不等，于是造成收缩的差异，产生类似“颤抖”的效果。
看看你是哪种‘抖’
我们知道了导致肌肉颤抖的原因，具体问题具体分析，对照看看你是那种‘抖’。
肌肉力量不足
通常在运动时肌肉，充血，肿胀，收缩时有灼烧感，此时肌肉血流量较安静时增加300-400%，肌肉纤维充血增粗进行氧化代谢③，如果你不常锻炼，肌肉不够发达，那么血液能够运行的空间很小，而训练强度又超出了你的极限，血液就不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢，于是身体就开始抖动。（比如新手小白做某些运动就容易抖.....）
健身过度
为了追求更快速的运动效果，很多人急于求成，延长运动时间，加大运动强度，运动时间太频繁等，当肌肉开始疲劳就会产生抖动。关于健身过度的内容，戳这里！
力量不均衡
当你的一侧肌肉过紧或者相对较强，而另一侧则太松或者力量较弱时，肌肉会产生不平衡，例如卧推时，较弱的一侧，会试图把负荷给到较强的一侧，当重心偏移，失去平衡，就会出现肌肉抖动的情况。关于改善肌肉不平衡的方法，戳这里！
血糖低
你的身体需要燃料(食物)来正常运作，如果你在锻炼前吃得不够，或是平日里就在过度节食，你的肌肉在运动的时候就没什么东西可以吸收了，不但会抖，还会出现头晕、恶心、呕吐、冷汗等不适的现象。
睡眠不足
不论减脂增肌，睡眠都很重要，在睡眠期间，你的肌肉会重建和修复，当你没有得到足够的休息时，你的身体就没有足够的能量来激活所有的肌肉单位，在训练时，身体所能承受的最大重量将会大幅下降，身体无法承担训练强度也就只能‘甩’手了。
做完运动后肌肉酸胀 还有点发抖的感觉是怎么回事
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
突然地手部抖动剧烈是怎么回事？
在日常生活中，很多人都会接触到有手抖病状的人，特别是老年人，非常非常容易出现手抖，在拿东西时候出现不自主的手抖。有关手抖的原因很多人 知道很少，导致手抖的原因也各式各样，有可能是环境因素，也有可能是心理缘故，最普遍的是病症导致的手抖。
工具/原料
方剂：“壹方祛颤汤”
一人一方，辨证施治
特发性震颤是最普遍的导致手抖的病症，主要为手、头部及身子别的位置的姿位性和运动性震颤。在注意力集中化、精神紧张、疲乏、饥饿时变重，大多数病人在喝酒后暂时性消失，次日变重，但必须注意的时不可以借助喝酒治疗该病症。
很多人 经常把帕金森和阿尔茨海默症（又称老年痴呆）搞混起来。简单地说，帕金森初期主要表现为运动这方面的障碍，而阿尔茨海默症通常最先主要表现为记忆这方面的障碍。与帕金森最大不一样的点，阿尔茨海默症是一个致死性的病症。
一些帕金森人还会出现肩颈酸疼的病状。另一个，患帕金森后，人会显得弯腰驼背，走姿蹒跚，进而非常容易跌倒。而老年人经常都患有骨质疏松症，跌倒后非常容易导致骨折。
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手抖有有可能意味着中风的发生，判断自己是不是中风
基于脑动脉硬化、大脑供血不足、脑细胞衰退等缘故影响了生理功能，引起手抖。
姿势性震颤就是指手在静止不动时并不会发生抖动，但在做动作或是摆某些姿式，如夹筷子、端水杯时就会出现手抖的病状。
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预期焦虑症。这类病实际上是指在人的预想中，这些人遇到了某种事物会令其觉得恐惧，待到事件产生的那时候，也就变为真的的恐惧了。实际上病人恐惧的并非别的的什么东西，反而是恐惧本身，在这样一个让人恐惧的环境里，大家就会不自觉的出现手抖的状况。
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羊癫疯病人在病发的那时候，手抽动的幅度十分的大，乃至有可能由于常常的病发，而造成手部的肌肉损伤。而一般 状况下，手抽动的幅度并非很大，其它病症造成手的抖动，相较于之前而言，要轻微出许多。
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甲亢的病人除去有手抖的体现之外，还有心慌、易流汗、体重下降、情绪激动、失眠、拖延、突眼症等体现。假如甲亢不治疗的情况下，有也许会造成心脏的病变。
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功能失调性的手抖大部分是在情绪激动、过多疲劳等状况下产生的，一般 不用治疗，通过歇息就能缓解。病理性震颤是病理性原由造成的，这种情况其致病原由大部分在中枢系统，常常由于某类病症，让中枢系统主管运动协调功能的区域受到损伤就会造成震颤。
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老人假如脑动脉硬化、脑供血不良，脑细胞衰弱而影响生理功能。这多体现为细微动作的手抖，特别是在写字时较为明显，多在单侧。动脉硬化可造成老年人自主神经不协调，手震颤就是其病症之一，情况严重还会产生头部震颤。
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病态的手抖有时有许多其它的伴随病症，比说走动呈醉酒步态、眼球合并震颤，一般 这种情况下就需要神经内科就诊，乃至需要做CT、核磁共振或脑电图等检查，便于找到发病原因。总的来说，老人手抖的病灶多在大脑或小脑，有相关病症后假如严重并伴有其它病症请到神经内科及时就诊比较合适。
手抖的原因